Clint Eastwood, um dos maiores ícones do cinema, aos 96 anos: 'Evite carboidratos, especialmente sobremesas muito ricas. Mantenha uma balança no banheiro. Coma frutas e vegetais crus. Tome vitaminas. Evite bebidas com alto teor de açúcar'

Clint Eastwood atravessou diferentes fases de Hollywood sem deixar de se preocupar com os cuidados com a saúde. Aos 96 anos e com uma carreira construída desde os anos 1950, o ator e diretor, considerado um dos maiores ícones do cinema, também chama atenção com seus conselhos de longevidade.

O interesse de Clint Eastwood por atividade física começou cedo. Por volta dos 19 anos, ele já levantava pesos e, segundo uma entrevista publicada pela revista 'Muscle & Fitness' em 1991, chegou a frequentar as chamadas "academias clandestinas". Com o passar dos anos, o ator manteve os exercícios como parte da rotina e também passou a prestar atenção ao que colocava no prato.

Em entrevista à Health Fitness Revolution, o ator deu detalhes sobre sua dieta pró-longevidade. Segundo o ator, que também segue uma curiosa regra chamada de 90/10, a redução de carboidratos, o consumo de frutas e vegetais e a tentativa de evitar bebidas muito açucaradas são os pilares de sua vida.

"Evite carboidratos, especialmente sobremesas muito ricas. Mantenha uma balança no banheiro. Descanse bastante. Tente ser otimista. Coma frutas e vegetais crus. Tome vitaminas. Evite bebidas com alto teor de açúcar. Evite o consumo excessivo de álcool", disse.

O filho do ator, Scott Eastwood, contou à Men's Health como era a relação do pai com a comida durante sua infância. Segundo ele, Clint não comia por puro prazer e estava sempre pensando no que poderia fazer para melhorar sua nutrição.

"Meu pai não come por prazer. Ele come salmão e arroz integral no café da manhã. Acho que sou igual. Se eu pudesse tomar uma pílula que me desse todos os nutrientes necessários para que eu pudesse parar de comer, eu tomaria", disse Scott.

Se hoje os trabalhos no cinema diminuíram consideravelmente, em 1991 a história era outra. Na época, o médico que acompanhava Eastwood na época, Dr. Harry Demopoulos, falou sobre a composição corporal do ator. Segundo ele, uma avaliação por pesagem subaquática apontava que Eastwood tinha menos de 10% de gordura corporal.

"Com base em uma análise de pesagem subaquática, o percentual de gordura corporal de Eastwood é inferior a 10%", afirmou o Dr. Harry Demopoulos. O próprio Clint, que já tinha seus 61 anos na época, comentou sobre o assunto: "Nunca tive muita gordura corporal, mas sempre fui bastante cuidadoso com a minha alimentação".