Ovo e cuscuz: como Simone Mendes conseguiu emagrecer quase 40 kg sem tirar os dois ingredientes da dieta?

Simone Mendes vem exibindo uma silhueta mais fina desde que se livrou de cerca de 40kg. Nesse processo, a cantora apaixonada por uma fruta bem barata e que previne pedras nos rins e por um bolo fitness com banana e aveia não deixou de fora do cardápio outros dois alimentos que adora: ovo e cuscuz.

A mudança na alimentação de Simone veio após a "Coleguinha" dar à luz sua filha caçula, Zaya, em fevereiro de 2021, e com a ajuda da nutróloga Andrea Quidute Sampaio. "Ela já tinha desistido quando me procurou. Ela havia feito a cirurgia e estava há um mês fazendo uma dieta regrada, comendo apenas coisas saudáveis sem perder nem mesmo 100 gramas. O que eu havia achado muito estranho", recordou a profissional ao jornal "O Globo".

Após uma bateria de exames veio o diagnóstico: Simone, que passou por quadro de gastroenterite no fim do mês passado, estava propensa a desenvolver diabetes no futuro. Além disso, a falta de atividade física e de vitamina D comprometia a saúde da artista, que passaria a valorizar a cintura nova com seus looks, e que em um momento quase atingiu os 100kg.

Foi então elaborado um plano alimentar para a cantora com cinco refeições ao dia ao invés dos períodos de jejum. A carne vermelha deu lugar ao frango e ao peixe, sempre acompanhados de legumes e saladas. Já o ovo e o cuscuz foram liberados, contudo seguindo uma quantidade determinada.

Por outro lado, ultraprocessados, lactose, glúten, açúcar e comida de fast food foram cortados. Seguiram no cardápio de Simone arroz, tubérculos, ervilha, grão de bico, feijão e centeio. Tudo isso, claro, acompanhados de exercícios aeróbicos e musculação.