Suco com 6 frutas para aumentar a resistência e tapioca com ovo: convocado para a Copa aos 19 anos, Endrick segue dieta simples e regrada para manter o corpo; veja o cardápio!

Endrick é um dos jogadores mais esperados do Brasil na Copa do Mundo 2026. Apesar de ainda não ter conquistado a titularidade definitiva na Seleção, foi o jovem quem decidiu o placar no amistoso contra o Egito no último sábado (06) - e, aos 19 anos, seu principal objetivo é preparar o corpo para estar mais em forma possível em campo.

Grande promessa do futebol nacional desde a adolescência, quando ainda estava na base do Palmeiras, Endrick já cuidava do corpo com uma preparação de atleta de elite. Há três anos, quando tinha 16, o jogador, hoje já casado e à espera do primeiro filho, deu uma entrevista para a revista GQ Brasil onde detalhou sua dieta, que conta com a presença de um chef particular e muita disciplina.

Na época em que estava no Palmeiras, Endrick era acompanhado de perto pelo chef de cozinha Rildo Félix. Em seu dia a dia, ele fazia cinco refeições bem regradas para manter tanto a massa muscular quanto seu condicionamento físico que já são impressionantes aos 19 anos.

No café da manhã, Endrick costumava comer uma refeição com muitos nutrientes: o jogador tinha como favoritos uma tapioca com ovo ou um crepe de presunto e queijo, além de consumir iogurte com frutas picadas. As frutas, inclusive, eram presença garantida na dieta do atleta que, ainda nas primeiras horas do seu dia, tomava um suco com 6 frutas.

Entre as frutas do seu suco estavam o morango, abacaxi, limão, laranja, ameixa e uva. De acordo com a GQ Brasil, a combinação era pensada estrategicamente para aumentar sua resistência dentro e fora de campo.

Para manter seu corpo e resistência, Endrick não costuma comer doces, mas, como um bom brasileiro, não dispensa uma boa combinação de bolo de cenoura com cobertura de chocolate. O jogador, cuja esposa já causou muito com indiretas nas redes sociais, prefere uma versão de calda feita com chocolate 70%, que é mais saudável.

"O Endrick é muito regrado. Esses dias, ele veio com uma receita dessas pizzas em tortilhas. Eu fiz duas, mas ele só comeu uma. Ele não é muito fã de verduras e legumes, mas está melhorando", comentou o chef Rildo Félix em entrevista à GQ Brasil, em 2016.