Algumas pessoas parecem possuir um sexto sentido e conseguem perceber constantemente o humor dos outros, mesmo através de uma simples mensagem de áudio. Quando notam que alguém está de mau humor, tendem a priorizar a comunicação gentil.
Isso envolve se comunicar com os outros com empatia, respeitando suas opiniões e garantindo que ouçam exatamente o que precisam, seja uma palavra de encorajamento ou uma crítica construtiva. Pode parecer um superpoder, mas na verdade é muito mais simples, pois a gentileza por si só pode nos trazer muito mais do que imaginamos, de acordo com a psicologia. Estas cinco frases ilustram como pessoas gentis se comunicam e ajudam os outros.
A psicologia demonstra que simplesmente presenciar atos de bondade pode ter efeitos muito positivos sobre nós. Ao vê-los e reconhecê-los, encorajamos os outros e também estimulamos a liberação de dopamina em nós mesmos. Atos de bondade melhoram o humor tanto de quem os pratica quanto de quem os recebe.
É por isso que essa ideia é importante. Quando dizemos a alguém: "Que gentileza da sua parte", alcançamos dois resultados. Por um lado, se alguém diz isso depois de termos feito um favor, é um elogio. Por outro lado, é o reconhecimento de uma boa ação que nos faz sentir valorizados e pode nos dar uma sensação de realização, satisfação e orgulho.
Diversos estudos mostram que praticar a gratidão melhora significativamente o bem-estar. Não é preciso fazer nada grandioso; manter um diário de gratidão já é suficiente. Quando alguém diz: "Sou grato por..." e lista as coisas que realmente aprecia, é difícil não refletir sobre o que inspira essa gratidão.
Simplesmente dizer isso em voz alta encoraja os outros a fazerem o mesmo, e como a gratidão está ligada a uma melhor saúde e bem-estar, bem como à redução do estresse e da ansiedade, receber essa frase já é motivador por si só.
O escritor Kurt Vonnegut, autor do famoso romance "Matadouro-Cinco", pedia aos seus leitores que, ao contemplarem algo belo, como um pôr do sol, dissessem em voz alta: "Se isto não é maravilhoso, não sei o que é".
Ao fazerem isso, a mente concentra-se no positivo e afasta-se do negativo. Não se trata de nos iludirmos, mas de focarmos nos aspectos positivos. E, sobretudo, a positividade e o otimismo que percebemos nos outros são contagiosos a nível cerebral; ouvi-los de outras pessoas é, portanto, benéfico para nós graças a esse contágio emocional.
Ouvir a frase "Deixe-me ajudar você" pode fazer você se sentir ouvido e aliviar o estresse imediatamente, porque você sente que não está sozinho e que há alguém disposto a compartilhar seu fardo.
Como já mencionamos, ser generoso e ajudar os outros traz muitos benefícios, como melhorar a função do sistema imunológico e reduzir a pressão arterial.
A citação de Christopher Peterson, "Todos nós somos uma mistura de pontos fortes e fracos, e ninguém possui tudo", é o que os psicólogos chamam de citação "realista", ao contrário de frases motivacionais como "O sonho de qualquer pessoa pode se tornar realidade se ela se concentrar no trabalho" ou, de preferência, a frase de Carl Jung, "Eu não sou o que me aconteceu, eu sou o que decido ser".
Todas essas são citações motivacionais, e ouvi-las pode nos ajudar a seguir em frente.
