Lenny Kravitz tem quase 62 anos, mas é dono de abdômen 'six pack' tão definido quanto o de um jovem de 20 anos: seu segredo é fazer o mesmo que seu avô fazia

Algumas imagens ficam gravadas na memória. E uma delas é, sem dúvida, Lenny Kravitz malhando na academia com calças de couro, botas de cano alto, uma blusa de tela transparente e seus inseparáveis ​​óculos de sol. Porque se existe algo que esse homem tem, além de um corpo que desafia o tempo, é um estilo único e inconfundível.

Quase completando 62 anos, o cantor de 'Fly Away' e 'American Woman' continua em turnê pelo mundo, subindo ao palco com a mesma energia de três décadas atrás e exibindo um abdômen que muitos jovens de vinte e poucos anos invejariam. 

Mas o que é realmente interessante não é apenas o resultado espetacular do eu corpo, mas tudo o que está por trás dele: uma história familiar, disciplina inabalável e uma filosofia de vida que vai muito além da musculação e dietas da moda entre as celebridades.

Quando questionado sobre o segredo de sua vitalidade, Lenny Kravitz não fala sobre suplementos milagrosos ou tratamentos estéticos. Ele fala sobre seu avô, Albert Roker, o homem que lhe ensinou que a idade é, em grande parte, uma construção mental. "Eu tinha um avô que sempre parecia 25 anos mais jovem e fazia as mesmas coisas que eu faço", explicou o cantor em entrevista ao USA Today.

Seu avô, nascido em Inagua, perto de Cuba e Haiti, viveu até os 90 anos e permaneceu forte e em boa forma até os 80. Nessa idade, o avô de Kravitz costumava andar de bicicleta por cinco horas seguidas. E aprendeu a patinar aos 80 anos porque, como explicou seu neto, ele nunca teve infância: aos 9 anos, se tornou o chefe da família para sustentar a mãe acamada e os quatro irmãos nas Bahamas, onde não havia eletricidade.

"Quando eu era mais jovem, não gostava nada disso, e ele me acordava para fazer os trabalhos domésticos, mas queria que eu me exercitasse com ele", recordou Lenny. Essas manhãs de exercícios forçados acabaram se tornando a base de um estilo de vida que hoje, décadas depois, lhe permite manter um físico invejável e, acima de tudo, se sentir melhor do que nunca.

"Você pode ter 30 anos e estar acabado, ou pode ter 80 anos e estar jovem e vibrante. Se me perguntassem quando estive na melhor forma física, eu diria que foi hoje, agora. Mentalmente, fisicamente e espiritualmente, nunca estive melhor. É  tudo o que posso dizer. Nunca me senti tão vibrante e jovem. Não estou dizendo isso de forma egoísta. Todos nós temos o potencial para isso, se tivermos a bênção básica da saúde, e devemos buscá-la", explicou ele na entrevista ao USA Today. 

Como resultado dessa filosofia de vida e de sua crescente consciência da importância de cuidar do corpo, o cantor treina cinco ou seis dias por semana. "Levo meu treino e minha alimentação muito a sério. Tento descansar o máximo possível, mas esse é o meu ponto fraco", explicou em entrevista ao veículo de comunicação americano. 

Em entrevista ao The Guardian, o cantor explicou que, em alguns dias, vai à academia de madrugada para manter sua rotina. "Ontem trabalhei o dia todo, entrevistas, ensaios até tarde... Cheguei em casa às 23h. Jantei, já era 1h da manhã e eu não tinha malhado. Então fui à academia e fiz 90 minutos de exercícios às 2h. Não quero estar na academia a essa hora, mas sei que preciso. Por quê? Porque faz parte da minha disciplina: trata-se de corpo, mente e espírito. Quero que esses três elementos estejam alinhados."

Sua rotina é tão intensa quanto variada. Ele combina exercícios aeróbicos em jejum pela manhã, musculação uma vez ao dia e exercícios cardiovasculares antes de dormir. Mas o que realmente define seu método é o sistema de repetições decrescentes: ele começa com 50 repetições na primeira série e diminui para 35, 21, 14 e 10, sempre com intervalos de descanso de dois minutos entre os exercícios.

Entre os exercícios que eles mais praticam estão agachamentos, supino com halteres, rosca direta com halteres e elevações de perna a partir da barra fixa. 

Mas o físico de Lenny Kravitz não se deve apenas às horas passadas na academia. Sua alimentação é o outro pilar fundamental de seu estilo de vida. E aqui também não há meias medidas: o cantor segue uma dieta vegana rigorosa e cultiva seus próprios vegetais em sua casa em Eleuthera, nas Bahamas.

"Aqui eu cultivo pepinos, melancias, maracujás, maçãs, romãs, cocos, mangas e ervas. Também adoro chás", explicou o músico. Sua dieta é basicamente crua, consumindo frutas e vegetais frescos para aproveitar seus benefícios para a pele e fibras. Nada de alimentos processados, nada de açúcares adicionados. Apenas comida de verdade, da terra para a mesa.