Maior top model da história do Brasil, Gisele Bündchen chegou aos 45 anos com a saúde em dia e um corpo super definido mesmo após dar à luz ao seu terceiro filho, fruto do relacionamento com Joaquim Valente. Destaque em um evento de gala com um vestido coladinho, a gaúcha tem a alimentação natural como sua maior aliada.
Além de praticar diferentes exercícios em seu dia a dia, Gisele Bündchen também tem alguns segredinhos em sua dieta para manter a boa forma, e eles começam ainda nos ingredientes que costuma comprar para preparar suas receitas, as quais são ensinadas no livro 'Nutrir: receitas simples para corpo e alma'.
No livro, além de entregar alguns de seus preparos favoritos, a brasileira também revelou alguns dos ingredientes favoritos de seu dia a dia. Aliado de quem deseja o emagrecimento, os grãos ganharam uma atenção especial no conteúdo e são usados em diferentes preparos, sempre optando pela versão orgânica.
"Manter a cozinha abastecida com alimentos da melhor qualidade (nosso maior remédio) é uma forma de investir na saúde (nossa maior riqueza). Ter opções deliciosas e nutritivas na geladeira e na fruteira significa que as chances de eu e minha família escolhermos outro tipo de alimento para comer são bem menores; se estiverem disponíveis, não há como querer mais nada!", escreveu Gisele Bündchen no livro.
Em sua sessão de nozes, sementes e frutas secas, a top model, que é apaixonada por chás, não dispensa alguns ingredientes favoritos dos brasileiros, incluindo o gergelim, a chia, que é uma grande aliada no processo de emagrecimento, e as sementes de girassol. Veja a lista completa:
- Castanha-de-baru
- Amêndoas, castanhas-de-caju, nozes-pecã e nozes
- Pinhão
- Manteiga de amêndoa
- Tahine
- Milho tostado
- Sementes de abóbora (pepitas)
- Sementes de cânhamo
- Sementes de linhaça
- Sementes de gergelim sem casca
- Sementes de chia
- Sementes de girassol com casca
- Casca de psyllium em pó
- Milho de pipoca
- Feijões secos e lentilhas (incluindo grão-de-bico)
- Espirulina
- Tâmaras
- Goji berry desidratada
Aliados a uma alimentação balanceada no geral, estes ingredientes são a chave para o sucesso e o corpo definido de Gisele Bündchen aos 45 anos.
