Dieta com muitos carboidratos e obcecado por treinos: descobri o segredo do corpo definido de Shawn Mendes aos 28 anos - e é mais simples do que parece!

Shawn Mendes completa 28 anos neste sábado (08) mantendo uma rotina de cuidados com o corpo que chama atenção dos fãs. Seja nas redes sociais ou nos flagras com a namorada Bruna Marquezine na praia, o porte físico do bonitão é um completo sucesso.

Ao longo dos últimos anos, porém, a relação do cantor com a própria imagem mudou bastante. Depois de viver uma fase marcada pela obsessão com os treinos, o artista passou a defender uma rotina mais saudável, na qual descanso e saúde mental têm tanta importância quanto a alimentação e a academia.

Em entrevista à revista Men's Health, Shawn explicou que nunca foi adepto de dietas rígidas e prefere manter uma alimentação flexível. Isso significa que um fast food ou batata frita nunca foram problemas em sua alimentação, desde que tenha consciência.

"Não sou a pessoa mais indicada para falar sobre dietas. Se tiver batata frita na minha frente, com certeza não vou dizer não", disse Shawn Mendes. Mesmo sem restringir alimentos, ele afirma que o segredo está na rotina de exercícios.

"Eu como muitos carboidratos. E malho bastante, cara. Vou à academia todas as manhãs e sou obcecado por fitness e por me manter ativo", comentou o cantor, que treina pelo menos 5 vezes por semana.

Apesar de hoje defender uma relação mais equilibrada com o próprio corpo, Shawn revelou que nem sempre foi assim. Em entrevista à edição britânica da GQ, o artista contou que, durante um período da carreira, desenvolveu uma preocupação excessiva com a aparência física.

"Em alguns dias, eu dormia apenas três horas [porque] acordava duas horas mais cedo só para poder me exercitar", relembrou o artista, que ganhou uma declaração de amor de Bruna Marquezine nos últimos dias. 

Hoje, ele diz que encontrou um equilíbrio maior graças a hábitos como meditação, escrita em diário e uma nova forma de lidar com as próprias cobranças: "Dormir algumas horas a mais, em vez de acordar para malhar, às vezes é a melhor escolha. Isso realmente mudou minha perspectiva. Realmente mudou minha vida", garantiu.