Viver de acordo com nossos valores é fundamental para o bem-estar: 4 recomendações da neurociência para alcançar isso

Em meio à correria do dia a dia, muita gente acredita que o segredo da felicidade é manter a agenda sempre cheia. Trabalho, estudos, compromissos, academia, redes sociais e inúmeras distrações acabam ocupando praticamente todo o tempo. 

No entanto, especialistas da INECO (Instituto de Neurologia Cognitiva) chamam a atenção para um ponto importante: viver bem não significa apenas cumprir tarefas, mas alinhar a própria rotina aos valores que realmente fazem sentido.

Essa reflexão ganha ainda mais força sob o conceito do psiquiatra Viktor Frankl, fundador da logoterapia. Ele desenvolveu a ideia da 'neurose dominical', expressão usada para explicar o vazio, a tristeza ou até sintomas depressivos que algumas pessoas sentem quando a semana de trabalho termina e chega o domingo.

Segundo Frankl, enquanto a rotina acelerada mantém a mente ocupada, muitas questões internas permanecem escondidas. Porém, quando surge um momento de pausa, a pessoa é obrigada a encarar a si mesma e perceber que talvez esteja vivendo sem um propósito claro.

É justamente nesse ponto que entram as Terapias Baseadas em Evidências (TBE). De acordo com essa abordagem, uma vida com propósito não depende apenas de alcançar metas ou cumprir objetivos. 

O mais importante é viver de acordo com os próprios valores, que funcionam como uma espécie de bússola para orientar decisões, comportamentos e escolhas.

Mas não se engane: valores são diferentes de objetivos. Enquanto objetivo tem começo, meio e fim, os valores representam uma direção permanente. 

Quer um exemplo prático? Conseguir um emprego melhor, por exemplo, é um objetivo. Depois de conquistado, ele deixa de existir como meta. Já trabalhar com honestidade, fazer o melhor possível, tratar as pessoas com respeito e contribuir para uma sociedade melhor são valores, porque precisam ser praticados diariamente.

Um exemplo que ajuda a entender essa diferença pode ser visto na postura de Xuxa Meneghel. A apresentadora, aos 63 anos, está percorrendo o país com a turnê 'O Último Voo da Nave', que começou em 25 de julho na cidade de São Paulo.

Apesar do enorme carinho dos fãs, ela também passou a receber críticas pelo figurino cavado utilizado nos shows. Em vez de mudar seu comportamento para agradar aos comentários negativos, Xuxa preferiu manter aquilo em que acredita.

Inclusive, encarou com bom humor apelidos como 'o último voo da virilha', demonstrando que seu foco continua sendo entregar um espetáculo para um público que a acompanha há mais de quatro décadas.

Mais do que responder aos críticos, a artista parece agir de acordo com seus próprios valores. Seu propósito está em entreter, celebrar sua trajetória e proporcionar uma experiência especial aos fãs, sem permitir que opiniões externas ditem suas escolhas.

E aí que está o negócio: quando uma pessoa conhece seus valores, torna-se menos dependente da aprovação dos outros e consegue enfrentar críticas sem perder a própria identidade.

Para entender quais são os seus, especialistas sugerem fazer perguntas simples, mas profundas:

• Qual é a coisa mais importante no âmago do meu ser?;
• Quais convicções eu quero refletir na minha vida?;
• Que tipo de pessoa desejo me tornar?;
• Como quero agir nos meus relacionamentos pessoais, familiares e profissionais?;
• Como gostaria de deixar minha marca no mundo?.

Em uma sociedade marcada pela pressa e pela busca constante por resultados imediatos, talvez o verdadeiro desafio não seja fazer mais, mas viver de forma mais coerente.