A ciência confirma: 4 benefícios poderosos para corpo e mente de treinar entre amigos; 'Esse efeito é especialmente forte em mulheres', diz personal trainer: Fotos

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Fotos: A ciência confirma: 4 benefícios poderosos para corpo e mente de treinar entre amigos; 'Esse efeito é especialmente forte em mulheres', diz personal trainer

Publicado em 24 de julho de 2026 às 12:07

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4 benefícios poderosos para corpo e mente de treinar entre amigos, segundo a ciência: 'Esse efeito é especialmente forte em mulheres', diz personal trainer

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Treinar entre amigos ajuda a melhorar o desempenho, fortalece a saúde mental e até ajuda a viver mais, segundo a ciência

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"Isso tem nome: Efeito Köhler. Quando você percebe que faz parte de um grupo, seu corpo produz mais. Os estudos mostram que o efeito é ainda mais forte em mulheres", diz a personal trainer Raphaela Pereira

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A importância das amizades também está relacionada à longevidade, especialmente quando praticam exercícios físicos juntos

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Pesquisas mostram que os estímulos do treino conjunto pode aumentar tanto o tempo quanto a intensidade do exercício

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Estudos publicados na revista 'The Lancet' indicam que pessoas conectadas apresentam menor risco de desenvolver sintomas de ansiedade e depressão

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Além disso, manter uma vida social ativa ajuda a estimular funções como memória, atenção, linguagem e raciocínio

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