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Fotos: Estoicismo contra a ansiedade: o truque simples de Sêneca para evitar que as antecipações nos tornem infelizes

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Fotos: Estoicismo contra a ansiedade: o truque simples de Sêneca para evitar que as antecipações nos tornem infelizes
Publicado em 14 de outubro de 2026 às 09:52
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Estoicismo contra a ansiedade: o truque de Sêneca para evitar que as antecipações nos tornem infelizes © Divulgação, FX
Estoicismo contra a ansiedade: o truque de Sêneca para evitar que as antecipações nos tornem infelizes
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Estima-se que mais de 260 milhões de pessoas no mundo sofram de transtornos de ansiedade, segundo dados da OMS, e uma das práticas que mais provocam ansiedade é a antecipação © Divulgação, FX
Estima-se que mais de 260 milhões de pessoas no mundo sofram de transtornos de ansiedade, segundo dados da OMS, e uma das práticas que mais provocam ansiedade é a antecipação
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Segundo a Dra. Carmen Ochoa, nosso cérebro processa cerca de 60 mil pensamentos por dia. Desses, 95% são involuntários e, entre eles, '80% são negativos' © Divulgação, FX
Segundo a Dra. Carmen Ochoa, nosso cérebro processa cerca de 60 mil pensamentos por dia. Desses, 95% são involuntários e, entre eles, '80% são negativos'
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Sêneca deixou numerosos textos que dão forma à filosofia que defendia, mas é em suas 'Cartas a Lucílio' que encontramos referências à ansiedade por antecipação
Sêneca deixou numerosos textos que dão forma à filosofia que defendia, mas é em suas 'Cartas a Lucílio' que encontramos referências à ansiedade por antecipação
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Para evitar essa ruminação que aumenta nossa ansiedade, o segredo está em lidar com o tempo como ele realmente é. O passado deve nos servir para aprender com nossos erros; o presente, para ser vivido; e o futuro, para ser aguardado, mas não para ser vivido antes da hora © Divulgação, FX
Para evitar essa ruminação que aumenta nossa ansiedade, o segredo está em lidar com o tempo como ele realmente é. O passado deve nos servir para aprender com nossos erros; o presente, para ser vivido; e o futuro, para ser aguardado, mas não para ser vivido antes da hora
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Segundo Sêneca, 'frequentemente sofremos mais com as opiniões do que com a realidade' © Shutterstock, ded pixto
Segundo Sêneca, 'frequentemente sofremos mais com as opiniões do que com a realidade'
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O estoico recomenda que nos perguntemos se aquilo que passa pela nossa cabeça é útil ou não. Quanto há de real nisso. Se está sob nosso controle. Trata-se de analisar racionalmente um pensamento que nasce das emoções © Divulgação, FX
O estoico recomenda que nos perguntemos se aquilo que passa pela nossa cabeça é útil ou não. Quanto há de real nisso. Se está sob nosso controle. Trata-se de analisar racionalmente um pensamento que nasce das emoções