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Fotos: Dê adeus à flacidez nos braços: as melhores flexões para fazer em casa sem equipamento extra

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Fotos: Dê adeus à flacidez nos braços: as melhores flexões para fazer em casa sem equipamento extra
Publicado em 24 de fevereiro de 2026 às 06:27
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Adeus à flacidez nos braços: as melhores flexões para fazer em casa sem equipamento extra © Freepik
Adeus à flacidez nos braços: as melhores flexões para fazer em casa sem equipamento extra
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A perda gradual de músculos ao longo dos anos pode acarretar na flacidez de braços, que muitos conhecem como 'asas de morcego' © Freepik
A perda gradual de músculos ao longo dos anos pode acarretar na flacidez de braços, que muitos conhecem como 'asas de morcego'
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A boa notícia é que você não precisa ir até uma academia para combater a flacidez e pode fazer isso em casa © Freepik
A boa notícia é que você não precisa ir até uma academia para combater a flacidez e pode fazer isso em casa
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Em um vídeo publicado na redes sociais, a treinadora Alicia Martín ensinou algumas variedades de flexões para acabar com a flacidez nos braços © Reprodução/Instagram, @aliciagarcimartin
Em um vídeo publicado na redes sociais, a treinadora Alicia Martín ensinou algumas variedades de flexões para acabar com a flacidez nos braços
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A primeira é a mais simples: feita na parede, com o nariz encostando nela, sem exigir muito esforço dos braços © Reprodução/Instagram, @aliciagarcimartin
A primeira é a mais simples: feita na parede, com o nariz encostando nela, sem exigir muito esforço dos braços
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A evolução é feita em uma bancada, com o corpo mais inclinado, exigindo mais força e disciplina © Reprodução/Instagram, @aliciagarcimartin
A evolução é feita em uma bancada, com o corpo mais inclinado, exigindo mais força e disciplina
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A última variação de flexão é a tradicional no chão. Ela exige mais esforço e tem resultados mais notórios © Reprodução/Instagram, @aliciagarcimartin
A última variação de flexão é a tradicional no chão. Ela exige mais esforço e tem resultados mais notórios