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Fotos: Bete Correia, professora de Pilates: 'Esses exercícios combatem a flacidez e ajudam a aliviar os sintomas da menopausa'

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Fotos: Bete Correia, professora de Pilates: 'Esses exercícios combatem a flacidez e ajudam a aliviar os sintomas da menopausa'
Publicado em 16 de março de 2026 às 10:50
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Bete Correia, professora de Pilates especialista em menopausa: 'Esses exercícios combatem a flacidez e ajudam a aliviar os sintomas da menopausa' © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
Bete Correia, professora de Pilates especialista em menopausa: 'Esses exercícios combatem a flacidez e ajudam a aliviar os sintomas da menopausa'
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A instrutora de Pilates Bete Correia, especializada em menopausa, ensina uma rotina de 5 exercícios para fortalecer a parte superior do corpo durante a menopausa usando uma faixa elástica © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
A instrutora de Pilates Bete Correia, especializada em menopausa, ensina uma rotina de 5 exercícios para fortalecer a parte superior do corpo durante a menopausa usando uma faixa elástica
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Exercício para o peito: coloque a faixa elástica atrás das costas e segure uma ponta em cada mão. Abra e feche os braços à frente do peito © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
Exercício para o peito: coloque a faixa elástica atrás das costas e segure uma ponta em cada mão. Abra e feche os braços à frente do peito
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Exercício para as costas: incline o tronco para a frente, mantendo as costas retas, e faça o movimento de remada, puxando a faixa para cima © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
Exercício para as costas: incline o tronco para a frente, mantendo as costas retas, e faça o movimento de remada, puxando a faixa para cima
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Exercício para os tríceps: segure uma ponta com o braço atrás da cabeça e a outra com o braço atrás da lombar. Puxe as extremidades para cima e para baixo © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
Exercício para os tríceps: segure uma ponta com o braço atrás da cabeça e a outra com o braço atrás da lombar. Puxe as extremidades para cima e para baixo
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Exercício para os bíceps: segure uma ponta com cada mão e levante e abaixe os braços em um ângulo de 90 graus para trabalhar os bíceps © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
Exercício para os bíceps: segure uma ponta com cada mão e levante e abaixe os braços em um ângulo de 90 graus para trabalhar os bíceps
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Exercício para os ombros: segurando uma ponta em cada mão, eleve os braços ao lado do corpo até a altura dos ombros © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
Exercício para os ombros: segurando uma ponta em cada mão, eleve os braços ao lado do corpo até a altura dos ombros
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