Os treinadores concordam: 'Para quem caminha como única atividade física, fazer treinos intervalados de velocidade é uma das técnicas mais eficazes para acelerar o metabolismo e queimar gordura': Fotos

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Fotos: Os treinadores concordam: 'Para quem caminha como única atividade física, fazer treinos intervalados de velocidade é uma das técnicas mais eficazes para acelerar o metabolismo e queimar gordura'

Publicado em 27 de maio de 2026 às 17:05

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Os treinadores concordam: 'Para quem caminha como única atividade física, fazer treinos intervalados de velocidade é uma das técnicas mais eficazes para acelerar o metabolismo e queimar gordura'

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Héctor Leiro explicava que: 'Sair para caminhar uma hora todos os dias representa entre 300 e 350 calorias de gasto energético'

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Caminhar em ritmo acelerado todos os dias pode ser um grande aliado para queimar gorduras

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Álvaro Puche, treinador especializado em pessoas mais velhas, explica que caminhar é principalmente um exercício cardiovascular e, a partir dos 50 anos, isso não é suficiente por si só

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Os passeios de avô podem nos ajudar a manter a forma

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A caminhada atua como um treinamento de resistência suave que ajuda a manter a funcionalidade e a autonomia

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minhar é uma das formas mais simples de treinar e manter a forma

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