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Fotos: A postura do Herói Reclinado de Pilates é perfeita para maiores de 50 anos: ajuda a dormir, relaxa e pode ser feita na cama

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Fotos: A postura do Herói Reclinado de Pilates é perfeita para maiores de 50 anos: ajuda a dormir, relaxa e pode ser feita na cama
Publicado em 21 de fevereiro de 2026 às 10:02
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A postura do Herói Reclinado de Pilates é perfeita para maiores de 50 anos: ajuda a dormir, relaxa e pode ser feita na cama © Reprodução, Kevin Malik via Pexels
A postura do Herói Reclinado de Pilates é perfeita para maiores de 50 anos: ajuda a dormir, relaxa e pode ser feita na cama
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Quer dormir bem dormir? conheça a postura do Herói Reclinado de Pilates © Getty Images
Quer dormir bem dormir? conheça a postura do Herói Reclinado de Pilates
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A postura do Herói Reclinado de Pilates é a opção ideal para maiores de 50 anos: © Pexels
A postura do Herói Reclinado de Pilates é a opção ideal para maiores de 50 anos:
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Outra vantagem é que algumas das posturas desta disciplina podem ser praticadas no conforto de uma superfície macia, como a cama, como é o caso da postura do Yoga do Herói Reclinado © Shutterstock
Outra vantagem é que algumas das posturas desta disciplina podem ser praticadas no conforto de uma superfície macia, como a cama, como é o caso da postura do Yoga do Herói Reclinado
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A sua dificuldade de dormir pode ser resolvida com um exercício simples e fácil © Pexels
A sua dificuldade de dormir pode ser resolvida com um exercício simples e fácil
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Entre outros benefícios da postura, também se destacam: é perfeita para alongar o abdômen, os quadris, a região lombar e os joelhos, melhora a flexibilidade e a postura © Freepik
Entre outros benefícios da postura, também se destacam: é perfeita para alongar o abdômen, os quadris, a região lombar e os joelhos, melhora a flexibilidade e a postura
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postura do Yoga do Herói Reclinado é uma ótima opção para ajudar na noite de sono © Shutterstock, Max kegfire
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