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Fotos: O truque de um psicólogo para dormir melhor mesmo com calor: 'Melhora a qualidade do sono, pois facilita a regulação térmica'

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Fotos: O truque de um psicólogo para dormir melhor mesmo com calor: 'Melhora a qualidade do sono, pois facilita a regulação térmica'
Publicado em 26 de dezembro de 2025 às 21:20
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O truque de um psicólogo para dormir melhor mesmo com calor: 'Melhora a qualidade do sono, pois facilita a regulação térmica' © Reprodução, Nickelodeon
O truque de um psicólogo para dormir melhor mesmo com calor: 'Melhora a qualidade do sono, pois facilita a regulação térmica'
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Dormir sem roupa pode melhorar a qualidade do sono durante o calor, afirma o psicólogo Adrián Chico. Segundo o especialista, o hábito facilita a regulação térmica do corpo e favorece ciclos de sono mais profundos © Reprodução, FreePik
Dormir sem roupa pode melhorar a qualidade do sono durante o calor, afirma o psicólogo Adrián Chico. Segundo o especialista, o hábito facilita a regulação térmica do corpo e favorece ciclos de sono mais profundos
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Noites quentes atrapalham o descanso? O psicólogo Adrián Chico explica por que dormir completamente nu ajuda a regular a temperatura corporal e melhora a eficiência do sono © Reprodução, FreePik
Noites quentes atrapalham o descanso? O psicólogo Adrián Chico explica por que dormir completamente nu ajuda a regular a temperatura corporal e melhora a eficiência do sono
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Psicólogo Adrián Chico aponta um truque simples para dormir melhor no calor: facilitar a regulação térmica do corpo pode reduzir a insônia e melhorar a profundidade do sono © Reprodução, FreePik
Psicólogo Adrián Chico aponta um truque simples para dormir melhor no calor: facilitar a regulação térmica do corpo pode reduzir a insônia e melhorar a profundidade do sono
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Dormir bem no verão pode ser mais simples do que parece. Segundo o psicólogo Adrián Chico, um hábito noturno ajuda o corpo a dissipar calor e dormir de forma mais eficiente © Reprodução, FreePik
Dormir bem no verão pode ser mais simples do que parece. Segundo o psicólogo Adrián Chico, um hábito noturno ajuda o corpo a dissipar calor e dormir de forma mais eficiente
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A regulação térmica é fundamental para um sono de qualidade. Psicólogo Adrián Chico explica como dormir sem roupa pode ajudar nesse processo durante noites quentes © Reprodução, FreePik
A regulação térmica é fundamental para um sono de qualidade. Psicólogo Adrián Chico explica como dormir sem roupa pode ajudar nesse processo durante noites quentes
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Dormir sem roupa ajuda o corpo a esfriar naturalmente durante a noite, explica o psicólogo Adrián Chico. O hábito pode melhorar a qualidade do sono mesmo com calor intenso © Reprodução, FreePik
Dormir sem roupa ajuda o corpo a esfriar naturalmente durante a noite, explica o psicólogo Adrián Chico. O hábito pode melhorar a qualidade do sono mesmo com calor intenso