HomeÚltimas Notícias dos famososCatherine Farrell, instrutora de pilates com 20 anos de experiência: 'Um abdômen liso começa com uma pélvis em posição neutra. Uma maneira fácil de conseguir isso é usando um rolo de espuma'

Fotos: Catherine Farrell, instrutora de pilates com 20 anos de experiência: 'Um abdômen liso começa com uma pélvis em posição neutra. Uma maneira fácil de conseguir isso é usando um rolo de espuma'

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Fotos: Catherine Farrell, instrutora de pilates com 20 anos de experiência: 'Um abdômen liso começa com uma pélvis em posição neutra. Uma maneira fácil de conseguir isso é usando um rolo de espuma'
Publicado em 18 de agosto de 2026 às 12:01
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Catherine Farrell, instrutora de pilates com 20 anos de experiência: 'Um abdômen liso começa com uma pélvis em posição neutra. Uma maneira fácil de conseguir isso é usando um rolo de espuma' © Reprodução/Instagram, jadepicon
Catherine Farrell, instrutora de pilates com 20 anos de experiência: 'Um abdômen liso começa com uma pélvis em posição neutra. Uma maneira fácil de conseguir isso é usando um rolo de espuma'
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Exercícios de pilates com rolo de espuma ajudam a fortalecer o abdômen e melhorar o alinhamento da pelve © Reprodução, diana.grytsku/Magnific
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Estrela, toe taps, minitesouras e bicicleta fazem parte da sequência de pilates indicada pela instrutora © Reprodução/Instagram, @massafera
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Exercícios de pilates com foam roller podem ser realizados em casa para trabalhar core, equilíbrio e controle corporal © Reprodução/Instagram
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Respiração controlada e ativação abdominal ajudam a potencializar os exercícios de pilates com rolo © Reprodução, Instagram
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Jade Picon é exemplo de abdômen trincado © AGNews, Renata Pineze
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Grazi Massafera voltou a impressionar os fãs ao exibir o abdômen trincado © Reprodução/Instagram
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