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Fotos: Felipe Isidro, professor de Educação Física: 'Subir e descer escadas é seis vezes mais econômico do que qualquer outro exercício'

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Fotos: Felipe Isidro, professor de Educação Física: 'Subir e descer escadas é seis vezes mais econômico do que qualquer outro exercício'
Publicado em 3 de setembro de 2026 às 11:44
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Felipe Isidro, professor de Educação Física: 'Subir e descer escadas é 6 vezes mais econômico do que qualquer outro exercício' © Reprodução/Instagram, @felipeisidro13 / Magnific
Felipe Isidro, professor de Educação Física: 'Subir e descer escadas é 6 vezes mais econômico do que qualquer outro exercício'
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As escadas são um dos melhores exercícios para quem tem pouco tempo ou não quer ir até a academia © Pexels
As escadas são um dos melhores exercícios para quem tem pouco tempo ou não quer ir até a academia
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Segundo o professor de Educação Física Felipe Isidro, subir escadas traz diversos benefícios para a saúde © Pexels
Segundo o professor de Educação Física Felipe Isidro, subir escadas traz diversos benefícios para a saúde
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Subir escadas "é seis vezes mais rentável do que qualquer outro exercício. Uma única sessão de um minuto subindo escadas em um ritmo confortável já traz benefícios", diz o especialista © Reprodução, X
Subir escadas "é seis vezes mais rentável do que qualquer outro exercício. Uma única sessão de um minuto subindo escadas em um ritmo confortável já traz benefícios", diz o especialista
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Subir escadas ajuda a tornear os músculos, especialmente os das pernas, e perder calorias no geral © Pexels
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Segundo um estudo do Journal of Sport and Health Science, subir escadas regularmente ajuda a ter um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2 © Pexels
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Se você não pode ir até a academia, reservar dez minutos para se movimentar na escada é muito mais fácil de incorporar à sua rotina © Pexels
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