HomeÚltimas Notícias dos famososFilippo Ongaro, médico especialista em longevidade: 'Uma pessoa sedentária de 50 anos pode compensar dois anos de inatividade com dois meses de exercícios na academia'

Fotos: Filippo Ongaro, médico especialista em longevidade: 'Uma pessoa sedentária de 50 anos pode compensar dois anos de inatividade com dois meses de exercícios na academia'

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Fotos: Filippo Ongaro, médico especialista em longevidade: 'Uma pessoa sedentária de 50 anos pode compensar dois anos de inatividade com dois meses de exercícios na academia'
Publicado em 2 de setembro de 2026 às 13:33
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Filippo Ongaro, especialista em longevidade: 'Uma pessoa sedentária de 50 anos pode compensar dois anos de inatividade com dois meses de exercícios na academia' © Reprodução/Instagram, @dr.filippo.ongaro / @angelicaksy
Filippo Ongaro, especialista em longevidade: 'Uma pessoa sedentária de 50 anos pode compensar dois anos de inatividade com dois meses de exercícios na academia'
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Muitas pessoas chegam aos 50 anos sedentárias e, para tentar mudar de vida, recorrem a meios restritivos, especialmente dietas © Pexels
Muitas pessoas chegam aos 50 anos sedentárias e, para tentar mudar de vida, recorrem a meios restritivos, especialmente dietas
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No entanto, o especialista em longevidade Dr. Filippo Ongaro defende a ideia de que uma vida saudável deve ser sustentável com pequenos atos © Pexels
No entanto, o especialista em longevidade Dr. Filippo Ongaro defende a ideia de que uma vida saudável deve ser sustentável com pequenos atos
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Segundo o médico, uma dieta equilibrada é a chave para manter os bons hábitos e conseguir se manter em forma © Magnific
Segundo o médico, uma dieta equilibrada é a chave para manter os bons hábitos e conseguir se manter em forma
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Para o especialista, até mesmo quem nunca fez exercícios físicos pode começar com uma caminhada diária de apenas 10 minutos © Magnific
Para o especialista, até mesmo quem nunca fez exercícios físicos pode começar com uma caminhada diária de apenas 10 minutos
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"Não se trata de dietas drásticas, mas sim de pequenas mudanças. Você pode começar incluindo vegetais em todas as refeições e, quando isso se tornar um hábito, substituir os grãos refinados por grãos integrais", diz o especialista © Magnific
"Não se trata de dietas drásticas, mas sim de pequenas mudanças. Você pode começar incluindo vegetais em todas as refeições e, quando isso se tornar um hábito, substituir os grãos refinados por grãos integrais", diz o especialista
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A partir do momento em que os bons hábitos funcionam, é importante ir acrescentando mais cuidados com a saúde © Magnific
A partir do momento em que os bons hábitos funcionam, é importante ir acrescentando mais cuidados com a saúde