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Fotos: Esther da Costa, instrutora de yoga: 'Seis exercícios fáceis que recomendo para aliviar as dores nas costas e nos ombros em casa'

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Fotos: Esther da Costa, instrutora de yoga: 'Seis exercícios fáceis que recomendo para aliviar as dores nas costas e nos ombros em casa'
Publicado em 10 de junho de 2026 às 11:32
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Esther da Costa, instrutora de yoga: 'Seis exercícios fáceis que recomendo para aliviar as dores nas costas e nos ombros em casa' © Reprodução/Instagram, @esthermarieyoga
Esther da Costa, instrutora de yoga: 'Seis exercícios fáceis que recomendo para aliviar as dores nas costas e nos ombros em casa'
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Yoga é essencial para quem deseja recuperar mobilidade © Freepik
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O Yoga é um excelente exercício para quem deseja manter a mobilidade © Freepik
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Veja como fazer yoga em casa © Freepik
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Além da mobilidade, o Yoga também ajuda a prevenir dores nas articulações © Freepik
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Descubra 6 exercícios de yoga para fazer em casa © Freepik
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Para idosos com mobilidade reduzida, o Yoga pode ser uma excelente opção © Freepik
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