Esther da Costa, instrutora de yoga: 'Seis exercícios fáceis que recomendo para aliviar as dores nas costas e nos ombros em casa': Fotos

arrow_left Voltar à matéria

Fotos: Esther da Costa, instrutora de yoga: 'Seis exercícios fáceis que recomendo para aliviar as dores nas costas e nos ombros em casa'

Publicado em 10 de junho de 2026 às 11:32

1/8

2/8

Esther da Costa, instrutora de yoga: 'Seis exercícios fáceis que recomendo para aliviar as dores nas costas e nos ombros em casa'

3/8

Yoga é essencial para quem deseja recuperar mobilidade

4/8

O Yoga é um excelente exercício para quem deseja manter a mobilidade

5/8

Veja como fazer yoga em casa

6/8

Além da mobilidade, o Yoga também ajuda a prevenir dores nas articulações

7/8

Descubra 6 exercícios de yoga para fazer em casa

8/8

Para idosos com mobilidade reduzida, o Yoga pode ser uma excelente opção

Tendências

Vini Jr./Vinícius Júnior João Gomes Virgínia Fonseca Letícia Colin Isabel Teixeira Bruna Marquezine Zé Felipe Flávia Alessandra

Todos os famosos

Sobre o mesmo tema

Adeus fascite plantar: 6 exercícios fáceis e simples para fazer em casa toda manhã e aliviar rapidamente a dor nos pés

27 de março de 2026

Adeus à dor na lombar: 8 exercícios fáceis de alongamento que você pode fazer todos os dias em casa

13 de março de 2026

Quatro exercícios de yoga perfeitos para pessoas com mais de 50 anos: são fáceis de praticar e podem ser feitos em casa com um tapete

2 de abril de 2026

Após declaração absurda de Solange Couto, casos de estupro contra a filha da atriz voltam à tona: 'Ele morava comigo na minha casa'

26 de fevereiro de 2026

Adeus às dores nas articulações: se você tem mais de 60 anos e não pratica nenhum esporte, o Yoga é a chave para um corpo funcional e mais forte

12 de fevereiro de 2026

Pilates a partir dos 50: os seis exercícios que você pode fazer em casa para começar a entrar em forma

24 de fevereiro de 2026

Alba González, fisioterapeuta: 'Trabalhar as costas com Pilates é fundamental para melhorar a postura, reduzir dores e prevenir lesões'

3 de julho de 2026

A sequência de cinco posturas de ioga fáceis e seguras para praticar em casa: são ideais para pessoas com mais de 50 anos

17 de março de 2026

Top famosos

Neymar

chevron_right

Felipe Titto

chevron_right

Cristiano Ronaldo

chevron_right

Virgínia Fonseca

chevron_right

Vini Jr./Vinícius Júnior

chevron_right

Lionel Messi

chevron_right

Notícias similares

Juan López, maratonista espanhol de 82 anos: 'No café da manhã, como uma colherada de pólen e um pão torrado com azeite, queijo cottage e mel'

9 de julho de 2026

Sem pranchas nem abdominais: o exercício de Pilates que fortalece o CORE e protege a coluna

16 de junho de 2026

José Ruiz, personal trainer, sobre o treinamento de força: 'Aos 40, é preciso dar atenção a isso; aos 50, é uma necessidade para a saúde; e aos 60, é a garantia da sua independência'

9 de julho de 2026

Sam Hope, personal trainer: 'Este é o exercício número um que você pode fazer todos os dias para ganhar força, mobilidade e equilíbrio'

3 de julho de 2026

Anthoni Montalván, personal trainer: 'Fazer 10 agachamentos a cada 45 minutos equivale a dar 10.000 passos por dia'

29 de junho de 2026

Vanessa Andrade, instrutora de Pilates: 'Esta sequência de quatro exercícios na cadeira é simples e ideal para fortalecer as pernas de pessoas com mais de 60 anos'

8 de junho de 2026

Os treinadores concordam: estes são os três melhores exercícios para fortalecer o core e melhorar a postura a partir dos 60 anos

5 de junho de 2026

Jillian Hardwick, professora de pilates: 'Com estes quatro exercícios na cadeira com faixa elástica, você poderá melhorar a força, a postura e a mobilidade a partir dos 50 anos'

10 de julho de 2026

Últimas Notícias

Bugatti cria peça de luxo que custa tanto quanto um de seus carros e vira um capricho digno do iate de um milionário