Fotos: Irene Block, personal trainer: 'Pare de fazer 47 exercícios diferentes na academia. Você só precisa de 4 para mudar completamente seu corpo depois dos 50'

Sofía Rojas, personal trainer: 'Este treino completo de corpo e cardio é perfeito se você tem mais de 50 anos, é feito em casa usando apenas uma parede'

3 de março de 2026

Rómulo Campos, personal trainer: 'Se você tem 40, 50 ou 60 anos, esta rotina é perfeita para trabalhar todo o corpo e ganhar massa muscular'

13 de fevereiro de 2026

Seis exercícios recomendados por uma personal trainer que você pode fazer em casa usando apenas uma cadeira: são ideais se você tem mais de 60 anos

20 de fevereiro de 2026

Chris Freytag, personal trainer: 'O Daily 50 vai exercitar todo o seu corpo: sua frequência cardíaca vai acelerar e seus músculos vão agradecer'

19 de fevereiro de 2026

Se seu corpo treme ao fazer Pilates, você está fazendo certo (e há uma explicação científica para essa reação)

2 de março de 2026

Borja Yus, personal trainer: 'Se você descansa apenas um minuto entre as séries quando treina força, está fazendo errado'

16 de fevereiro de 2026

Sofía Rojas, treinadora: 'Se você tem 50 anos e já sente dores por todo o corpo, é hora de fazer exercícios de força usando apenas uma parede'

30 de janeiro de 2026

David Requena, personal trainer: 'Se seus pais têm entre 50 e 60 anos e não praticam nenhum esporte, esse é o treino que eles podem fazer em casa'

21 de janeiro de 2026

Carolina Herrera, 87 anos: 'Caminhar é a única coisa boa que existe. Durante a caminhada de uma hora, você anda rápido por um minuto para que o coração bombeie e é fantástico'

27 de fevereiro de 2026

A transformação física do ator Patrick Dempsey, de 'Grey’s Anatomy', prova a importância da prática de exercícios a partir dos 60 anos: 'Trata-se, na verdade, da sensação interna de me sentir melhor comigo mesmo'

25 de março de 2026

Aos 76 anos, Meryl Streep, de 'O Diabo Veste Prada', ensina que musculação é ótimo, mas a natação é o melhor exercício para a longevidade: 'Tento nadar uma milha todos os dias'

28 de abril de 2026

Denise Austin, personal trainer de 69 anos, lista os três melhores exercícios com halteres para mulheres +50: 'O treinamento de força é muito importante à medida que envelhecemos'

19 de maio de 2026

Chuck Norris aos 86 anos: 'Não vejo a idade como motivo para diminuir o ritmo; pelo contrário, ela me deu a oportunidade de renovar meu compromisso com o condicionamento físico e a nutrição'

11 de março de 2026

Jane Fonda, aos 88 anos: 'Comprometa-se a começar o dia com um café da manhã nutritivo. As pessoas que fazem isso tendem a perder peso'

25 de março de 2026

Aos 61 anos, Sandra Bullock ensina que o Pilates é o melhor exercício para quem não gosta de musculação e quer maior longevidade: 'Não consigo ficar sem fazer, e adoro'

2 de maio de 2026

Demi Moore aos 63 anos: 'Eu escuto meu corpo. Gosto de alimentos bem nutritivos. Não como carne. Como ovos'

13 de março de 2026