Fotos: Javier Bardem, 57 anos: 'Já não sou mais um garoto; precisamos ganhar massa muscular para ter uma velhice mais saudável, como dizem os especialistas'

María Casas, treinadora especializada em perda de gordura e ganho de massa muscular: 'Você pode ter a melhor alimentação do mundo, mas se não treinar força, não vai conseguir'

30 de junho de 2026

Rodrigo Arteaga, médico especialista em longevidade: 'Se você não quer perder massa muscular com o passar dos anos, não basta apenas se movimentar: você também precisa mudar sua alimentação'

12 de fevereiro de 2026

A psicologia diz que a verdadeira razão pela qual ter mais de 60 anos é tão difícil não é o envelhecimento em si, mas sim o fato de que a cultura moderna não tem uma estrutura para a dignidade sem produtividade

10 de março de 2026

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Marjorie Estiano, aos 44 anos, sobre maternidade: 'Sou uma mulher prática, objetiva: não quero ter filhos, não quero ter descendentes'

26 de maio de 2026

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Liz Hilliard, 72 anos, personal trainer: 'Com esses 5 exercícios na cadeira, você ganha mais massa muscular do que com os aparelhos da academia a partir dos 55 anos'

1 de julho de 2026

Os especialistas concordam: o segredo para correr melhor a partir dos 50 anos não é correr mais, mas ganhar potência muscular

1 de julho de 2026

Jennifer Lopez, de 56 anos: 'Assim que acordo, coloco minha roupa de ginástica. Antes eu treinava intensamente; agora treino de forma inteligente: 40 minutos de musculação para não perder massa muscular com a idade'

20 de março de 2026

A psicologia diz que a parte mais solitária de envelhecer não é estar sozinho, mas sim perceber que algumas amizades não sobrevivem quando você para de tomar a iniciativa e ter disposição em fazer todo o trabalho

19 de março de 2026

Blas Latorre, personal trainer espanhol: 'Trabalhe especialmente braços e a cintura; são as partes do corpo que envelhecem mais rápido: 3 dias por semana, 45 minutos em cada sessão'

8 de julho de 2026

Nani Duran de Ascanio, professora de Pilates: 'Com essa rotina ideal para maiores de 60 anos, você vai aliviar a dor nos ombros'

14 de julho de 2026

Qual é o melhor corte de cabelo para quem tem 60 e 70 anos? Cabeleireiro lista opção ideal para rejuvenescer e dar movimento aos fios

3 de junho de 2026

Jacob Siwicki, especialista em fitness: ‘Sentar-se e levantar-se com controle é o exercício de força mais importante para qualquer pessoa com mais de 60 anos’

24 de junho de 2026

Felipe Isidro, professor titular de educação física em Barcelona: 'A longevidade não depende da quantidade de músculos que você tem, mas da capacidade de ativá-los rapidamente'

7 de julho de 2026

Como treinar a partir dos 40 anos: veja dicas que vão te ajudar a manter o corpo ativo

28 de maio de 2026

Deborah Kelly, personal trainer: 'A elevação dos calcanhares é um exercício fantástico para trabalhar o equilíbrio e também a força da parte inferior do corpo'

17 de julho de 2026

8 exercícios de Pilates com bola que proporcionam flexibilidade e mobilidade e são indicados para pessoas com mais de 70 anos

23 de junho de 2026