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Fotos: John Cena, 49 anos: ‘A obsessão por resultados rápidos é o maior erro ao treinar. A constância é mais importante do que qualquer rotina milagrosa’

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Fotos: John Cena, 49 anos: ‘A obsessão por resultados rápidos é o maior erro ao treinar. A constância é mais importante do que qualquer rotina milagrosa’
Publicado em 12 de novembro de 2026 às 09:54
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John Cena, 49 anos: ‘A obsessão por resultados rápidos é o maior erro ao treinar. A constância é mais importante do que qualquer rotina milagrosa’ © Reprodução, Gage Skidmore / Wikimedia Commons / CC BY-SA 2.0
John Cena, 49 anos: ‘A obsessão por resultados rápidos é o maior erro ao treinar. A constância é mais importante do que qualquer rotina milagrosa’
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Segundo John Cena, ex-campeão da WWE, de 49 anos, o pior erro que você pode cometer ao treinar é focar nos resultados © Reprodução, Miguel Discart / Wikimedia Commons / CC BY-SA 2.0
Segundo John Cena, ex-campeão da WWE, de 49 anos, o pior erro que você pode cometer ao treinar é focar nos resultados
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John Cena se aposentou dos ringues em dezembro de 2025 e, quase um ano depois da aposentadoria, conta que seu corpo agradece pela mudança © Reprodução, Gage Skidmore / Wikimedia Commons / CC BY-SA 3.0
John Cena se aposentou dos ringues em dezembro de 2025 e, quase um ano depois da aposentadoria, conta que seu corpo agradece pela mudança
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'Vou fazer 50 anos em abril. Chegar aos 50 traz certos desafios físicos. E acho que, depois de meio século de vida, o ritmo que a luta livre exige do meu corpo é difícil de sustentar a longo prazo', disse o ator em entrevista ao Men's Journal © Reprodução, Gage Skidmore / Wikimedia Commons / CC BY-SA 2.0
'Vou fazer 50 anos em abril. Chegar aos 50 traz certos desafios físicos. E acho que, depois de meio século de vida, o ritmo que a luta livre exige do meu corpo é difícil de sustentar a longo prazo', disse o ator em entrevista ao Men's Journal
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Até os 42, o foco do lutador era superar as próprias marcas no agachamento, no supino, no levantamento terra e no salto vertical. Quando começou a ficar abaixo dessas marcas, percebeu que precisava adaptar o treino © Reprodução, Anton Jackson / Wikimedia Commons / CC BY-SA 2.0
Até os 42, o foco do lutador era superar as próprias marcas no agachamento, no supino, no levantamento terra e no salto vertical. Quando começou a ficar abaixo dessas marcas, percebeu que precisava adaptar o treino
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Agora, consciente da passagem do tempo, o ex-lutador e ator de filmes de ação tem uma nova meta em mente: conseguir fazer um agachamento abaixo da paralela aos 80 anos © Reprodução, Eva Rinaldi / Wikimedia Commons / CC BY-SA 2.0
Agora, consciente da passagem do tempo, o ex-lutador e ator de filmes de ação tem uma nova meta em mente: conseguir fazer um agachamento abaixo da paralela aos 80 anos
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Para quem ainda está em dúvida sobre como começar a treinar, o conselho do astro é encontrar uma atividade que seja desafiadora e gratificante ao mesmo tempo. O importante é manter a atividade ao longo do tempo, porque a constância é o que realmente conta © Reprodução, Gage Skidmore / Wikimedia Commons / CC BY-SA 2.0
Para quem ainda está em dúvida sobre como começar a treinar, o conselho do astro é encontrar uma atividade que seja desafiadora e gratificante ao mesmo tempo. O importante é manter a atividade ao longo do tempo, porque a constância é o que realmente conta