HomeÚltimas Notícias dos famososLucas, personal trainer: 'A partir dos 50 anos, caminhar com o peito erguido e os braços em movimento melhora a postura e aumenta a frequência cardíaca'

Fotos: Lucas, personal trainer: 'A partir dos 50 anos, caminhar com o peito erguido e os braços em movimento melhora a postura e aumenta a frequência cardíaca'

arrow_left Voltar à matéria
Fotos: Lucas, personal trainer: 'A partir dos 50 anos, caminhar com o peito erguido e os braços em movimento melhora a postura e aumenta a frequência cardíaca'
Publicado em 21 de agosto de 2026 às 12:02
1/8
Veja + após o anúncio
2/8
Lucas, personal trainer: 'A partir dos 50 anos, caminhar com o peito erguido e os braços em movimento melhora a postura e aumenta a frequência cardíaca' © Rawpixel.com via Magnific
Lucas, personal trainer: 'A partir dos 50 anos, caminhar com o peito erguido e os braços em movimento melhora a postura e aumenta a frequência cardíaca'
3/8
Caminhar do jeito certo pode transformar um simples passeio em um exercício completo para o corpo, segundo personal trainer © Pexels
Caminhar do jeito certo pode transformar um simples passeio em um exercício completo para o corpo, segundo personal trainer
4/8
Caminhar após os 50 anos pode trazer ainda mais benefícios quando braços, pernas e costas trabalham de forma coordenada © Reprodução, Freepik
Caminhar após os 50 anos pode trazer ainda mais benefícios quando braços, pernas e costas trabalham de forma coordenada
5/8
Elevar levemente os joelhos durante a caminhada ajuda a ativar glúteos, quadríceps e quadris, explica personal trainer © Karlyukav via Magnific
Elevar levemente os joelhos durante a caminhada ajuda a ativar glúteos, quadríceps e quadris, explica personal trainer
6/8
Caminhada depois dos 50: postura correta, ritmo constante e movimento dos braços podem tornar o exercício mais eficiente © Senivpetro para Magnific
Caminhada depois dos 50: postura correta, ritmo constante e movimento dos braços podem tornar o exercício mais eficiente
7/8
Personal trainer ensina como caminhar corretamente para trabalhar equilíbrio, coordenação e diferentes músculos do corpo © AGNews
Personal trainer ensina como caminhar corretamente para trabalhar equilíbrio, coordenação e diferentes músculos do corpo
8/8
Personal trainer mostra como pequenos ajustes podem melhorar os benefícios da caminhada © Reprodução, karlyukav/Magnific
Personal trainer mostra como pequenos ajustes podem melhorar os benefícios da caminhada