Chia, amêndoas e abacate: Virgínia revela crise de ansiedade e estes são os alimentos, segundo nutricionista, que ajudam a controlar o estresse e aliviar sintomas: Fotos

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Fotos: Chia, amêndoas e abacate: Virgínia revela crise de ansiedade e estes são os alimentos, segundo nutricionista, que ajudam a controlar o estresse e aliviar sintomas

Publicado em 9 de setembro de 2025 às 13:14

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Chia, amêndoas e abacate: Virgínia revela crise de ansiedade e estes são os alimentos, segundo nutricionista, que ajudam a controlar o estresse e aliviar sintomas

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Virgínia Fonseca revela que tem sofrido com a ansiedade

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Virgínia Fonseca mostrou o dedo ferido após uma crise

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Virgínia Fonseca com crise de ansiedade: apesar de não substituir o acompanhamento psicológico ou psiquiátrico, a alimentação pode ser um forte aliado no combate ao transtorno

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Virgínia Fonseca com crises de ansiedade: é essencial criar hábitos saudáveis no dia a dia

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Virgínia Fonseca sofre com ansiedade: evitar alimentos processados, comer devagar e beber bastante água estão entre hábitos que ajudam no combate ao transtorno

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Alimentos ricos em magnésio, como espinafre, estão envolvidos na liberação de serotonina e dopamina e ajudam no combate da ansiedade

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Peixes gordurosos, como salmão, sardinha e cavala, contêm altos níveis de ácidos graxos ômega-3, que podem ser úteis no controle do estresse

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O triptofano é um aminoácido necessário para a produção de serotonina. Pode ser encontrado em em carnes, como frango e peru

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Abacates, ovos e leguminosas, como lentilhas, grão-de-bico e feijão, são excelentes fontes de vitaminas do complexo B, que contribuem para o bom funcionamento psicológico

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