Bruna Lombardi chega aos 74 anos nesta sábado (1º) consolidada como um dos grandes nomes da televisão brasileira. Ícone das novelas das décadas de 1980 e 1990, a atriz passou a dedicar os últimos anos a outros projetos, como a literatura, palestras, produção audiovisual e iniciativas voltadas ao desenvolvimento pessoal.
Ao longo dessa nova fase, que veio junto da maturidade, a atriz, que chegou a ter sua mansão invadida duas vezes, também passou a compartilhar sua visão sobre saúde, bem-estar e envelhecimento. A loira, inclusive, acredita que pequenas escolhas diárias podem contribuir para a saúde física e mental.
Em uma entrevista concedida ao Instituto de Longevidade há alguns anos, Bruna revelou hábitos que considera importantes para viver mais e melhor. Alimentação equilibrada, prática de exercícios, contato com a natureza, meditação e momentos de autocuidado fazem parte da rotina defendida pela artista.
Entre todas as recomendações reveladas ao Instituto de Longevidade, Bruna Lombardi destaca a importância de manter o corpo em movimento. Para ela, não é necessário adotar uma rotina intensa de treinos para sentir os benefícios da atividade física.
"Ande descalço, deixe os pés sentirem a grama, a areia, a terra… Perceba sua conexão no contato com a natureza e saiba: você é parte dela. Sempre que puder, caminhe, faça atividades físicas, movimente o corpo e deixe a mente e o espírito livres. Exercícios diários, mesmo pequenos, são libertadores. Ouça músicas que você gosta. Dance. Realize uma viagem deixando corpo, mente e espírito voarem com sua imaginação", disse.
Outro ponto considerado essencial pela atriz é a alimentação. Segundo Bruna, cuidar da saúde começa pelas escolhas feitas todos os dias: "Você é responsável pelo próprio bem-estar físico e mental. E isso é um resultado direto das escolhas que faz. [...] Além disso, escolha uma alimentação leve, rica em frutas e verduras, muita fibra e água. E opte por produtos naturais no lugar dos industrializados".
Para Bruna Lombardi, reservar alguns minutos do dia para desacelerar o corpo e a mente também faz muita diferença. A atriz afirma que a meditação é uma ferramenta importante para enfrentar momentos de ansiedade e lidar melhor com os desafios da rotina.
"Mesmo nos momentos conflituosos, desafiadores e de muita ansiedade, a espiritualidade, quando bem trabalhada, nos auxilia a ter tranquilidade. Quem é capaz de meditar aprende a superar os problemas de forma mais clara e sem ansiedade. Meditar é uma forma silenciosa de oração, de estar em contato com você mesmo e alinhar essa energia com a natureza e uma força superior. Um poder maior. Sua fé", disse.
A atriz também recomenda criar momentos de pausa ao longo do dia: "Dê uma pausa no dia e selecione um momento apenas para você. Para isso, busque um espaço que considera acolhedor. Vale um parque, um cantinho de casa, um lugar que você aprecia e sente que te faz bem. Tenha em volta coisas que você gosta, que te traduzem e inspiram. Curta o momento, respire fundo, olhe o céu, a beleza e apenas agradeça".
Além dos cuidados com o corpo, Bruna acredita que preservar a saúde mental é indispensável para uma vida longa e equilibrada. Entre os hábitos que recomenda estão ler bons livros, ouvir música, cultivar pensamentos positivos e dedicar tempo a causas que tragam propósito.
"Feche os olhos por um minuto, medite, agradeça e sua energia estará reposta. [...] Momentos assim são importantes para prestar atenção no presente e estabelecer uma conexão particular com o universo", garantiu a atriz.
