HomeÚltimas Notícias dos famososOs treinadores concordam: 'Se você quer perder peso, caminhe de 30 a 60 minutos por dia, cerca de 10.000 passos diários, e acima de tudo, seja consistente e treine de 4 a 5 dias por semana'

Fotos: Os treinadores concordam: 'Se você quer perder peso, caminhe de 30 a 60 minutos por dia, cerca de 10.000 passos diários, e acima de tudo, seja consistente e treine de 4 a 5 dias por semana'

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Fotos: Os treinadores concordam: 'Se você quer perder peso, caminhe de 30 a 60 minutos por dia, cerca de 10.000 passos diários, e acima de tudo, seja consistente e treine de 4 a 5 dias por semana'
Publicado em 16 de setembro de 2026 às 14:05
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Os treinadores concordam: 'Se você quer perder peso, caminhe de 30 a 60 minutos por dia, cerca de 10.000 passos diários, mas seja consistente e treine de 4 a 5 dias por semana' © Pexels
Os treinadores concordam: 'Se você quer perder peso, caminhe de 30 a 60 minutos por dia, cerca de 10.000 passos diários, mas seja consistente e treine de 4 a 5 dias por semana'
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A caminhada é um dos exercícios físicos mais escolhidos por pessoas que buscam o emagrecimento © Pexels
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Alguns especialistas recomendam que, para emagrecer, é necessário dar pelo menos 10.000 passos por dia © Pexels
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Segundo um estudo, porém, o risco de morte por qualquer causa ou eventos cardiovasculares começa a diminuir a partir de 8.700 passos por dia © Pexels
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Segundo a personal trainer Aroa Baladrón, "caminhar todos os dias é obrigatório, assim como comer, respirar ou beber água" © Pexels
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Já a personal María Torralba garante que "é possível perder peso caminhando, desde que se combine esse hábito com uma alimentação saudável para aumentar o gasto energético diário total" © Pexels
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A caminhada sozinha, porém, pode ter dificuldades em alcançar os objetivos sonhados: também é necessário treinar © Pexels
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