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Fotos: Óscar Ares, médico traumatologista: 'Se você quer chegar bem aos 70 anos, se movimentar e ser independente, precisa começar a exercitar seus músculos a partir dos 50'

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Fotos: Óscar Ares, médico traumatologista: 'Se você quer chegar bem aos 70 anos, se movimentar e ser independente, precisa começar a exercitar seus músculos a partir dos 50'
Publicado em 14 de outubro de 2026 às 13:43
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Óscar Ares, médico traumatologista: 'Se você quer chegar bem aos 70 anos e ser independente, precisa começar a exercitar seus músculos a partir dos 50' © Divulgação, Quirón Saúde / Magnific
Óscar Ares, médico traumatologista: 'Se você quer chegar bem aos 70 anos e ser independente, precisa começar a exercitar seus músculos a partir dos 50'
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A caminhada é um dos exercícios mais recomendados para quem busca um envelhecimento saudável © Magnific
A caminhada é um dos exercícios mais recomendados para quem busca um envelhecimento saudável
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Muitos especialistas recomendam caminhadas de até 10.000 passos por dia © Pexels
Muitos especialistas recomendam caminhadas de até 10.000 passos por dia
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Porém, segundo o traumatologista Óscar Ares, caminhar é uma boa base, mas não deve ser o único exercício, especialmente quando pensamos em como queremos chegar aos 70 anos © Pexels
Porém, segundo o traumatologista Óscar Ares, caminhar é uma boa base, mas não deve ser o único exercício, especialmente quando pensamos em como queremos chegar aos 70 anos
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"Se você quer chegar aos 70 com boa saúde, ser móvel e independente, precisa começar a exercitar os músculos a partir dos 50", disse o especialista © Magnific
"Se você quer chegar aos 70 com boa saúde, ser móvel e independente, precisa começar a exercitar os músculos a partir dos 50", disse o especialista
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"Se quisermos chegar aos 70 anos independentes e em boa forma, devemos adicionar mais um ingrediente: treinamento de força", explica o Dr. Óscar Ares © Pexels
"Se quisermos chegar aos 70 anos independentes e em boa forma, devemos adicionar mais um ingrediente: treinamento de força", explica o Dr. Óscar Ares
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Caminhar continua sendo uma das melhores maneiras de se manter ativo e combater o sedentarismo, porém também é necessário procurar outros meios de exercícios © Made with Google AI
Caminhar continua sendo uma das melhores maneiras de se manter ativo e combater o sedentarismo, porém também é necessário procurar outros meios de exercícios