O treino de força de Patricia Abravanel para ter pernas superdefinidas aos 48 anos previne dores articulares e melhora do metabolismo: Fotos

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Fotos: O treino de força de Patricia Abravanel para ter pernas superdefinidas aos 48 anos previne dores articulares e melhora do metabolismo

Publicado em 12 de dezembro de 2025 às 18:22

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O treino de força de Patricia Abravanel para ter pernas superdefinidas aos 48 anos

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Aos 48 anos, Patrícia Abravanel voltou a chamar atenção pelas pernas extremamente definidas

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Perna sarada de Patrícia Abravanel é resultado de uma rotina de treinos de força que prioriza exercícios clássicos como afundo e agachamento em barra livre

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O método adotado pela apresentadora reforça um movimento crescente entre mulheres acima dos 40: usar a musculação como principal estratégia para preservar saúde, potência muscular e bem-estar.

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O foco nos membros inferiores não é aleatório. Especialistas explicam que quadríceps e glúteos são grupos musculares fundamentais para estabilidade, mobilidade e prevenção de dores, tornando-se ainda mais importantes à medida que o corpo amadurece.

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Após essa faixa etária, o organismo passa por mudanças estruturais. A perda de massa magra acelera, o metabolismo reduz o ritmo e a capacidade de estabilização corporal começa a exigir mais trabalho muscular.

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Por isso, exercícios multiarticulares, caso do agachamento livre, que ativa coxas, glúteos, lombar e core, ganham protagonismo.

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Já o afundo, um clássico para quem busca pernas definidas, melhora força unilateral, corrige desequilíbrios e aumenta a estabilidade dos joelhos, áreas que merecem atenção especial nessa fase da vida.

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