Fotos: Os dez exercícios de Pilates para construir uma rotina simples para iniciantes em casa

Lotty Campbell Bird, professora de Pilates, sobre sua rotina para melhorar o equilíbrio: 'Um pequeno progresso todos os dias resulta em grandes resultados ao longo do tempo, e a prática regular de Pilates irá melhorar gradualmente sua estabilidade'

4 de março de 2026

Pilates com pesos para iniciantes: nove exercícios simples para fortalecer todo o corpo, ideal para pessoas com mais de 50 anos

9 de dezembro de 2025

Noelia Rodríguez, personal trainer: 'Com esta rotina de três exercícios simples que podem ser feitos em casa, você tonificará os tríceps e evitará braços flácidos'

13 de fevereiro de 2026

Pilates na Parede: essa mini-rotina de só 3 exercícios fortalece pernas e glúteos e é fácil de fazer em casa

26 de março de 2026

Pilates para as avós: a rotina da professora Jane Koh, de Singapura, ajuda pessoas com mais de 60 anos a se movimentarem sem dor

27 de março de 2026

‘A Fazenda': Saory acusa Tamires de ter caso com Gusttavo Lima e insinua traição a Andressa Suita. 'Fetiche em homem casado'

3 de dezembro de 2025

Este é o exercício de Pilates perfeito para trabalhar os abdominais: pode ser feito em casa e tudo o que você precisa é de um colchonete

5 de dezembro de 2025

O hábito simples que acalma o cérebro ao chegar em casa: funciona como um regulador emocional, segundo uma especialista em bem-estar

17 de dezembro de 2025

Carolina Herrera, 87 anos: 'Caminhar é a única coisa boa que existe. Durante a caminhada de uma hora, você anda rápido por um minuto para que o coração bombeie e é fantástico'

27 de fevereiro de 2026

A transformação física do ator Patrick Dempsey, de 'Grey’s Anatomy', prova a importância da prática de exercícios a partir dos 60 anos: 'Trata-se, na verdade, da sensação interna de me sentir melhor comigo mesmo'

25 de março de 2026

Mateus Carrieri, 59 anos: 'Todo dia faço 45 minutos de cardio. Comecei a ver que o que dava muito certo era a constância'

2 de março de 2026

Adeus aos braços flácidos: três exercícios ideais para fortalecer os tríceps em casa, segundo uma treinadora

5 de fevereiro de 2026

Chuck Norris aos 86 anos: 'Não vejo a idade como motivo para diminuir o ritmo; pelo contrário, ela me deu a oportunidade de renovar meu compromisso com o condicionamento físico e a nutrição'

11 de março de 2026

Pilates a partir dos 50: os seis exercícios que você pode fazer em casa para começar a entrar em forma

24 de fevereiro de 2026

Jane Fonda, aos 88 anos: 'Comprometa-se a começar o dia com um café da manhã nutritivo. As pessoas que fazem isso tendem a perder peso'

25 de março de 2026

Bell Marques, 73 anos: 'Eu não posso deixar meu cérebro entender que as minhas pernas cansaram'

26 de fevereiro de 2026