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Fotos: Os dez exercícios de Pilates para construir uma rotina simples para iniciantes em casa

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Fotos: Os dez exercícios de Pilates para construir uma rotina simples para iniciantes em casa
Publicado em 6 de março de 2026 às 06:07
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Pilates em casa: 10 exercícios para construir uma rotina simples para iniciantes © Freepik
Pilates em casa: 10 exercícios para construir uma rotina simples para iniciantes
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O Pilates é a febre do momento e muita gente tem escolhido fazer o exercício em casa © Freepik
O Pilates é a febre do momento e muita gente tem escolhido fazer o exercício em casa
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Para se dedicar ao Pilates, basta ter alguns minutos livres e uma esteira ou colchonete para colocar no chão © Freepik
Para se dedicar ao Pilates, basta ter alguns minutos livres e uma esteira ou colchonete para colocar no chão
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O Pilates em casa é uma ótima forma de se iniciar na prática e ainda trabalhar seu corpo © Freepik
O Pilates em casa é uma ótima forma de se iniciar na prática e ainda trabalhar seu corpo
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Existem diversos exercícios simples que podem ser feitos sem limitações © Freepik
Existem diversos exercícios simples que podem ser feitos sem limitações
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A ideia é trabalhar o alongamento, postura e consciência corporal sem pesos © Freepik
A ideia é trabalhar o alongamento, postura e consciência corporal sem pesos
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Na matéria, reunimos dez exercícios para iniciantes recomendados pela especialista fitness Carrie Williamson. Confira! © Freepik
Na matéria, reunimos dez exercícios para iniciantes recomendados pela especialista fitness Carrie Williamson. Confira!