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Fotos: Sara Morán, professora de Pilates: 'Você não precisa ir à academia para tonificar os braços: experimente estes sete exercícios'

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Fotos: Sara Morán, professora de Pilates: 'Você não precisa ir à academia para tonificar os braços: experimente estes sete exercícios'
Publicado em 23 de junho de 2026 às 13:01
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Sara Morán, professora de Pilates: 'Você não precisa ir à academia para tonificar os braços: experimente estes sete exercícios' © Pexels
Sara Morán, professora de Pilates: 'Você não precisa ir à academia para tonificar os braços: experimente estes sete exercícios'
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Quem deseja definir o corpo e não tem condições ou confiança suficiente para ir a uma academia, existem bons treinos para serem feitos em casa © Pexels
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Em casa, muitas pessoas optam por fazer treinos para pernas e partes inferiores, mas também é importante trabalhar ombros, costas e bíceps © Pexels
Em casa, muitas pessoas optam por fazer treinos para pernas e partes inferiores, mas também é importante trabalhar ombros, costas e bíceps
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Para isso, a instrutora de Pilates Sara Moran compartilhou uma série de exercícios que podem ser feitos com halteres em casa de forma simples © Pexels
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Exercícios combinam técnicas de força na parte superior para trabalhar os músculos e dar mais força para tarefas do dia a dia © Pexels
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Quem também sofre com a flacidez pode perceber melhoras com o foco e dedicação nos exercícios © Pexels
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Faça 3 séries de 12 repetições cada exercício se quiser ter um corpo mais definido em casa © Pexels
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