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Fotos: O que é a caminhada do gorila: o exercício para melhorar a força e o equilíbrio a partir dos 50 e 60 anos

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Fotos: O que é a caminhada do gorila: o exercício para melhorar a força e o equilíbrio a partir dos 50 e 60 anos
Publicado em 27 de julho de 2026 às 13:16
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O que é a caminhada do gorila: o exercício para melhorar a força e o equilíbrio a partir dos 50 e 60 anos © Reprodução, karlyukav/Magnific
O que é a caminhada do gorila: o exercício para melhorar a força e o equilíbrio a partir dos 50 e 60 anos
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A prática de exercícios com pesos após os 50 anos é considerada uma importante aliada da saúde, principalmente porque ajuda a preservar a massa muscular © Reprodução, Freepik
A prática de exercícios com pesos após os 50 anos é considerada uma importante aliada da saúde, principalmente porque ajuda a preservar a massa muscular
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Estima-se que, a cada década, percamos até 8% da massa muscular © Freepik
Estima-se que, a cada década, percamos até 8% da massa muscular
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A caminhada do gorila ganhou popularidade entre pessoas com mais de 50 anos por ser um exercício de baixo impacto e poder ser adaptada às condições físicas de cada praticante © Reprodução, YouTube @teachmovement-functionalmo9383
A caminhada do gorila ganhou popularidade entre pessoas com mais de 50 anos por ser um exercício de baixo impacto e poder ser adaptada às condições físicas de cada praticante
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Entre os benefícios do exercício estão a melhora da coordenação motora, do equilíbrio, da flexibilidade e da estabilidade, além do alongamento dos músculos das costas e dos quadris © Reprodução, YouTube @teachmovement-functionalmo9383
Entre os benefícios do exercício estão a melhora da coordenação motora, do equilíbrio, da flexibilidade e da estabilidade, além do alongamento dos músculos das costas e dos quadris
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Durante o exercício da caminhada do gorila são trabalhados os músculos das pernas, dos braços, dos punhos e dos glúteos © Reprodução, YouTube @teachmovement-functionalmo9383
Durante o exercício da caminhada do gorila são trabalhados os músculos das pernas, dos braços, dos punhos e dos glúteos
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Outro benefício importante trazido pelo exercício é o fortalecimento do core © Reprodução, YouTube @teachmovement-functionalmo9383
Outro benefício importante trazido pelo exercício é o fortalecimento do core