Felipe Isidro, professor titular de educação física em Barcelona: 'A longevidade não depende da quantidade de músculos que você tem, mas da capacidade de ativá-los rapidamente': Fotos

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Fotos: Felipe Isidro, professor titular de educação física em Barcelona: 'A longevidade não depende da quantidade de músculos que você tem, mas da capacidade de ativá-los rapidamente'

Publicado em 7 de julho de 2026 às 13:01

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Felipe Isidro, professor titular de educação física em Barcelona: 'A longevidade não depende da quantidade dem úsculos que você tem, mas da capacidade de ativá-los rapidamente'

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Grande parte dos efeitos negativos do envelhecimento está relacionada à falta de movimento ou à prática inadequada de exercícios

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Segundo o especialista em exercício físico, Felipe Isidro, o problema não é a idade, mas sim "perder a capacidade de aplicar força rapidamente"

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A capacidade de recrutar a musculatura rapidamente quando necessário se deteriora com o passar do tempo e sem o estímulo adequado

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De acordo com o catedrático, aí que está o problema, já que a maioria das pessoas treina para suar, mas pouquíssimas treinam para preservar a função

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Treinar para preservar a capacidade do corpo tem a ver com a forma correta de executar os exercícios físicos

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A recomendação é preservar os intervalos de descanso entre os treinos e trabalhar com menos repetições, mas com a "máxima intenção de velocidade na fase concêntrica"

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