A massa muscular, a força e a mobilidade se alteram e, a partir dos 40 anos, inicia-se uma perda progressiva dessas capacidades - Foto

Borja Yus, personal trainer: 'Se você quer ganhar massa muscular, precisa aumentar o peso e diminuir o número de repetições'

7 de outubro de 2026

Inés Jiménez, fisioterapeuta: 'A partir dos 50 anos, sempre recomendo exercícios de força. É isso que o músculo gera, e é ele que protege o osso'

7 de outubro de 2026

Creatina depois dos 55 anos: uma nova regra da Anvisa sobre o suplemento pode impactar a sua dieta; nutricionista explica: 'Uma discussão que já vinha ganhando espaço na ciência'

6 de outubro de 2026

Felipe Isidro, professor de educação física: 'Para ganhar força depois dos 50 anos, é preciso treinar com menos repetições e mais qualidade'

22 de setembro de 2026