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Começamos também na posição do cachorro olhando para baixo. Desta vez, vamos dobrar os joelhos para entrar na posição de quatro apoios, com os joelhos no ar. A partir daí, estendemos os joelhos e levamos a perna direita, dobrada nos joelhos, em direção ao teto, estendendo-a na parte final do movimento - Foto

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Começamos também na posição do cachorro olhando para baixo. Desta vez, vamos dobrar os joelhos para entrar na posição de quatro apoios, com os joelhos no ar. A partir daí, estendemos os joelhos e levamos a perna direita, dobrada nos joelhos, em direção ao teto, estendendo-a na parte final do movimento
Começamos também na posição do cachorro olhando para baixo. Desta vez, vamos dobrar os joelhos para entrar na posição de quatro apoios, com os joelhos no ar. A partir daí, estendemos os joelhos e levamos a perna direita, dobrada nos joelhos, em direção ao teto, estendendo-a na parte final do movimento © Reprodução/Instagram, @pilatesbybel
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Se você não tem tempo para ir ao fisioterapeuta, esses quatro alongamentos que você pode fazer em casa vão resolver o problema
Se você não tem tempo para ir ao fisioterapeuta, esses quatro alongamentos que você pode fazer em casa vão resolver o problema
11 de dezembro de 2025
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