Dieta com 500 calorias e 16 km por dia: Tom Holland perdeu 12 kg com medidas extremas para filme que ferrou sua saúde. 'Fiquei doente'
Publicado em 10 de abril de 2025 às 13:51
Por Hernane Freitas | Colaborador TV e celebs
Amante do universo pop e das celebridades em geral. Não vivo sem música e amo escrever sobre astrologia. Entrevistar famosos é comigo mesmo!
Noivo de Zendaya, o ator Tom Holland encarou uma dieta polêmica para o filme 'Cherry', quando teve que emagrecer 12 kg para interpretar um ex-soldado viciado em drogas
A dieta bizarra de Tom Holland: ator comeu 500 calorias e correu 16 km por dia para encarar filme que ferrou sua saúde. 'Fiquei doente' Tom Holland, noivo de Zendaya, tem papeis icônicos em sua carreira de ator Em 2021, Tom Holland interpretou um jovem que vai para o exército no filme 'Cherry', mas desenvolve transtorno pós-traumático De volta em casa, o protagonista vicia em remédios e entra para o mundo do crime por causa do seu vício em drogas Para acompanhar as transformações de seu personagem, Tom Holland perdeu 12 kg em apenas algumas semanas
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Tom Holland faz sucesso em sua carreira como ator e tem diversos papeis icônicos no currículo, especialmente o de 'Homem Aranha'. O namorado de Zendaya, que especula estar noivo da atriz, não dispensa mudanças em sua aparência para encarar papeis desafiadores, mesmo que isso signifique colocar sua saúde em cheque.

Em 2021, Tom Holland protagonizou o filme 'Cherry - Inocência Perdida', onde interpretou um jovem rico que entre no exército e é mandado em uma missão para o Iraque. Por lá, ele não consegue lidar mentalmente com as atrocidades e mortes na guerra e acaba desenvolvendo um transtorno pós-traumático.

Então, o personagem do galã britânico muda completamente de vida ao passar a ser viciado em drogas, especialmente em opioides (analgésicos potentes que podem causar dependência), e entra para o mundo do crime para sustentar seu vício. Como o personagem definhava dia após dia, o corpo do ator, que chegou a protagonizar uma cena quente com outro homem, também precisou passar por uma mudança drástica.

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A dieta extrema que fez Tom Holland secar 13 kg

Pensando no desenvolvimento do seu personagem em 'Cherry', Tom Holland começou uma dieta super restrita e treinamentos físicos ao extremo para perder 12 kg em pouco tempo. Em entrevista à GQ, ele revelou que, além da alimentação restrita, teve que correr muito para queimar calorias.

"Tive que perder muito peso para 'Cherry'. E acho que nunca mais faria isso. Perdi cerca de 12 kg correndo em um saco de lixo todos os dias... Foi horrível. Sério. Só umas dez semanas depois de filmar é que percebi no que estava me metendo e o que precisava fazer para me transformar no papel. Então, conversei com meu treinador, George Ashwell, e ele me disse: 'Certo, você precisa comer apenas 500 calorias por dia e correr 16 quilômetros. Vai.' Ótimo. Foi brutal", contou.

Tom Holland completou explicando que, antes da perda, teve que ganhar massa magra para interpretar o fuzileiro do exército, o que foi ainda pior a sua perda repentina: "Depois ganhar massa muscular, passar de viciado em drogas para filmar cenas como fuzileiro naval? Fiquei muito doente, na verdade. E isso mudou completamente minha relação com a comida. Acho que seria muito difícil encontrar um papel que justificasse esse tipo de abuso no meu corpo novamente".

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