Icônica estrela de 'Friends', Jennifer Aniston conquistou o público nas últimas décadas e chegou aos seus 56 anos com uma beleza única e radiante, além de natural. A estrela dos cinemas e séries norte-americanas tem alguns segredinhos para se manter em forma e a alimentação, claro, é um dos seus triunfos.
Jennifer Aniston já revelou que não é a 'louca das dietas' e muito menos dos exercícios físicos, mas tenta no seu máximo manter uma rotina saudável de cuidados que se estendem ao skincare e truques para cuidar da pele. O que poucos sabem é que justamente seu café da manhã é o grande responsável pela energia e saciedade logo nos primeiros minutos do dia.
Em uma entrevista para a revista Women's Health, Jennifer Aniston revelou os detalhes do seu café da manhã. Logo após acordar, a atriz medita e escreve em seu diário, então logo depois prepara um smoothie com chocolate, banana e outros ingredientes que, segundo ela, a mantém ativa e com energia de sobra até o almoço.
Ingredientes:
- 1 xícara de leite de amêndoas com chocolate
- 2 colheres de peptídeos de colágeno
- Cerejas e banana
- Algumas gotas de Stevia para adoçar
- Antioxidantes
- 1 xícara de gelo
- Espinafre
- 1 pitada de canela
- Pó de matcha
- 1 colher de manteiga de amêndoa
O modo de preparo é simples: basta acrescentar e bater tudo no liquidificador ou um mixer, despejar a mistura em um copo alto e tomar a vontade. Por ter compostos como o colágeno e antioxidantes, a receita é ideal para se ter uma pele radiante e super hidratada, além de ajudar a diminuir as linhas de expressão.
Leyon Azubuike, treinador que já acompanha Jennifer Aniston há alguns anos, deu algumas dicas sobre a rotina alimentar da estrela para a Women's Health. Segundo ele, a dieta da atriz é geralmente dividida em carboidratos saudáveis, proteínas, folhas verdes e vegetais coloridos e brilhantes.
O segredo também é consumir gorduras boas, que são imprescindíveis para o organismo se manter saudável: "Adoro abacates, óleo de coco, salmão, óleo de peixe — qualquer coisa que seja uma boa forma de gordura é ótima", entregou o profissional.
Jenn, que é apaixonada por frutas, revelou também amar uvas congeladas: "Eu gosto das vermelhas — são muito fáceis e deliciosas. Elas dão aquela crocância congelada. Eu estava em um spa uma vez e me deram um copinho de uvas congeladas depois do meu banho de lama ou algo assim. Foi tipo: 'Isso é genial!'".
Como esperado, a estrela toma muita água por dia, mas tem um truque: ela não toma muita água depois do seu treino. Segundo o treinador Leyon Azubuike, há um motivo para isso: "Se você beber muita água logo antes do treino, você vai se sentir pesado, cheio e lento o tempo todo", garante.
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