A atividade física, somada a uma boa alimentação, é essencial para ter mais disposição no dia a dia, além de ajudar no aumento de massa muscular e diminuição do percentual de gordura no corpo. No entanto, para quem curte tecnologia e quer potencializar os treinos do dia a dia, a dica é o colete de eletroestimulação muscular de corpo inteiro, novidade no universo de estética. Quer saber mais? O personal trainer Lincoln Cavalcante conta os detalhes!
Você reparou que alguns famosos fazem exercícios com um colete no corpo? Trata-se da eletroestimulação muscular de corpo inteiro, também conhecida como EMS (Electro Muscle Stimulation), que funciona como uma musculação, só que promete resultados mais rápidos do que só o treino convencional.
"A EMS se destaca no que diz respeito à velocidade no aumento de valência físicas e mudanças estruturais. O aumento da massa muscular é uma adaptação do treinamento que pode servir tanto para o aumento do peso corporal quanto diminuição do percentual de gordura", explica o personal trainer e consultor técnico Lincoln Cavalcante.
Na corrida para conquistar o corpo dos sonhos, seja ele qual for, muita gente tem curiosidade em saber se a eletroestimulação muscular emagrece ou se aumenta massa muscular. A resposta é: depende!
"O que realmente fará diferença é o tipo de alimentação. A vantagem da tecnologia é a possibilidade de ajustar frequência de treinamento, onde as fibras musculares serão recrutadas numa proporção muito maior que a musculação, mesmo em pessoas destreinadas ou pouco treinadas. Isso faz com que os resultados de emagrecimento (diminuição do percentual de gordura) sejam em torno de 3 vezes mais rápido que a musculação".
De acordo com o personal trainer, essa rapidez no resultado significa que já na quinta sessão é possível e visível a diferença no corpo. Além disso, outras vantagens da eletroestimulação muscular são a economia de tempo, menos atrito e compressão articular, menos lesão e maiores adaptações fisiológicas. "É uma tecnologia que pode atender qualquer pessoa e em todas as idades, até mesmo pessoas que estejam passando por alguma reabilitação".
No entanto, ainda que a tecnologia facilite a vida de quem quer mudar o corpo, a eletroestimulação muscular também tem seus riscos e nem todo mundo está apto a experimentar. "As contraindicações são similares a qualquer tipo de atividade física. Existem doenças que devem ser analisadas individualmente, para que seja feita de forma segura e eficiência".
Gestantes, pessoas com marca-passo ou ainda com trombose certamente já estão vetadas dessa tecnologia. Por isso, vale reforçar a importância de procurar médicos e profissionais capacitados para te orientar e te ajudar a alcançar seus objetivos com segurança, combinado?
(Por Marina Couto)
