Home
últimas
Famosos Brasileiros
Famosos Internacionais
Famosos na praia
Filhos de famosos
Fotos de famosos
Vídeos
Namoro
Instagram dos famosos
Principais notícias
Todos os temas
Novelas
Novela Amor de Mãe
Novela Bom Sucesso
Novela Éramos Seis
Malhação - Toda Forma de Amar
As Aventuras de Poliana
Novela Amor Sem Igual
Novela Salve-se Quem Puder
Resumo de novelas
TV
BBB20
Domingão do Faustão
Masterchef Brasil
Caldeirão do Huck
Mais Você
Encontro com Fátima
Fantástico
Cinema
Tapete vermelho
Estreias
Oscar
Cannes
Festival do Rio
Angelina Jolie
Jennifer Aniston
Brad Pitt
Tom Cruise
Leonardo Dicaprio
Famosos
Bruna Marquezine
Marina Ruy Barbosa
Sasha
Anitta
Grazi Massafera
Ivete Sangalo
Kate Middleton
Meghan Markle
Marilia Mendonça
Gusttavo Lima
Camila Queiroz
Sabrina Sato
Michel Teló
Juliana Paes
Beleza & Estilo
Cabelos
Make
Moda
Dieta & Saúde
Beleza & Estética

Personal trainer de Justin Bieber revela treino do astro: 'Tudo sobre aparência'

Justin Bieber está cada dia mais forte e isso é inegável. O menino está se transformando em um homem com o corpo definido. Isso é o resultado de treinos cinco vezes por semana, mesmo em turnê ao redor do mundo. Patrick Nilsson, personal trainer do cantor, contou ao site "Newsday" a rotina do astro da música.

"Treinamos juntos cinco vezes por semana, durante cerca de 40 minutos por dia. Isso na casa dele ou em turnê. A prioridade dele é ganhar peito e ombros. Precisamos fazer com que eles fiquem notáveis e definidos. É tudo sobre aparência, sobre como é visto", disse o profissional ao veículo.

Com 1,75 metros e, atualmente, 62 quilos, Justin faz cerca de 12 exercícios para diferentes grupos musculares por dia. Cada uma com repetições que variam entre 8 e 12. Justin também não deixa de malhar as pernas e faz exercícios como leg press e levantamento terra.

Outra parte do corpo do cantor que chama muito a atenção dos fãs de todo o mundo é o seu abdômen, o chamado "six pack". Para manter a barriga trincada ele faz uma série de abdominais frontais, laterais e inverso. Mas, a sua série preferida é a com os pés em uma cadeira.

Quando começou o trabalho com o profissional, Justin pesava 54 quilos, 8 a menos que atualmente. "Eu quero que ele ganhe pelo menos 20 quilos me massa", adianta o objetivo de Patrick. Questionado sobre a nova forma física, o aluno pontua: "Quero chegar à perfeição! Mas, estou perto disso, então quero manter o que conquistei", concluiu.

Acompanhe também as últimas notícias dos famosos pelo nosso Facebook.