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Coluna É Trend!

Viviane Araujo retorna à academia aos 5 meses de gravidez. Saiba detalhes da nova rotina de treinos!

13 fotos
Grávida de 5 meses, Viviane Araujo recebeu liberação médica para retomar a rotina de treinos. Conhecida pelo estilo de vida fitness, a atriz precisou se adaptar à nova realidade. Confira detalhes!

Viviane Araujo, de 48 anos, está de volta à rotina de treinos na academia. Grávida de 5 meses e já ostentando uma barriguinha protuberante, a atriz, que brilhou como Rainha de Bateria do Salgueiro por mais um ano, teve aval médico para voltar a malhar, mas precisou adaptar os exercícios por conta do avançar da gravidez.

+ Viviane Araújo chora ao relembrar luta para engravidar

"Vou voltar a fazer meus exercícios, não como eu fazia antes, óbvio, vou fazer tudo bem leve. Agora, eu já tô liberada pela médica, tá tudo bem. Sempre esteve, mas minha gravidez requer um pouco mais de cuidado. Então, a gente optou por não fazer exercícios físicos no começo. Agora, com 5 meses, já está tudo estabilizado, tudo maravilhoso", conta Viviane.

VIVIANE ARAUJO DETALHA NOVA ROTINA DE TREINOS

Auxiliada por um personal trainer, Viviane dividiu passo a passo da volta aos treinos nas redes sociais. Ela iniciou os aquecimentos com uma caminhada simples na esteira. Em seguida, apareceu em uma cadeira extensora, que ajuda a fortalecer os músculos do quadríceps. A cadeira flexora, que otimiza os músculos posteriores da coxa, também está na rotina da futura mamãe. Em ambos, ela treinou apenas com duas placas de peso.

Viviane também realizou flexão de pernas ajoelhada em um aparelho. Para tonificar as pernas, ela recorreu à cadeira abdutora. Por fim, a musa encerrou o treino com um exercício simples de subir e descer para fortalecer as panturrilhas.

Viviane fez questão de explicar como se deu a nova rotina de exercícios. "Tudo de acordo com o histórico da gestante, de treino, de condicionamento", destaca ela, que sempre foi adepta de uma vida fitness. Assista!

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