Demi Moore, prestes a completar 64 anos, mantém um hábito simples e poderoso em sua rotina diária de bem-estar: 'Compartilhamos 3 motivos de gratidão, 3 medos ou desafios e uma afirmação pessoal’

Aos 63 anos, Demi Moore encara o envelhecimento de um jeito um pouco diferente do que estamos acostumados a ver em Hollywood.

Para ela, a longevidade envolve somar anos de vida, lidar com as mudanças físicas e prestar atenção à qualidade de vida. Nessa forma de pensar, as relações pessoais ocupam um lugar importante.

Em entrevista à Harper’s Bazaar Arabia, Moore contou que mantém um pequeno ritual diário com seu grupo de amigas. 

O costume consiste em cada uma compartilhar três coisas pelas quais é grata, três desafios que está enfrentando ou medos que está sentindo e uma qualidade que reconhece em si mesma ou uma afirmação pessoal.

Para a atriz, esse hábito ajuda cada uma a se conhecer melhor e faz com que elas se mantenham próximas.

O ritual diário de Demi Moore com as amigas

Além de lembrar o que aconteceu de bom, a prática abre espaço para reconhecer as preocupações e dificuldades que surgem ao longo do dia. 

Para a atriz, é fundamental poder se mostrar sem filtros diante de pessoas de confiança e dar às amigas a mesma liberdade, sem que toda conversa precise ser profunda.

Moore também valoriza a constância no cuidado com o bem-estar emocional. Em vez de buscar novas fórmulas para se sentir melhor, ela dedica tempo a práticas que já fazem parte da sua rotina.

O ritual com as amigas reúne o compromisso de manter o hábito, a companhia umas das outras e a oportunidade de compartilhar experiências pessoais.

O que significa envelhecer bem para Demi Moore

Essa forma de entender o bem-estar também influencia sua visão da longevidade. Moore acredita que cuidar de si está ligado à atenção que dedicamos à família e à comunidade.

Para ela, pequenos gestos do dia a dia, como reservar um tempo para ouvir alguém ou tratá-lo com gentileza, ajudam a construir uma vida satisfatória, independentemente de quanto ela dure.

A atriz também menciona hábitos como dormir bem, cuidar da alimentação e meditar para encontrar momentos de calma.

Embora nenhum deles seja uma fórmula para prolongar a vida, todos fazem parte da maneira como ela lida com a passagem do tempo. Para Moore, envelhecer melhor significa investir no presente sem ter como meta permanecer jovem para sempre.