Demi Moore, atriz (63 anos): 'Começo o dia com meia xícara de aveia com água; depois, só como proteínas e vegetais'

Demi Moore alcançou a fama nos anos 90 com "Ghost" e, desde então, a intérprete de filmes como "Proposta Indecente", "Striptease" ou "Até o Limite da Honra" soube se reinventar e manter seu lugar em uma indústria que raramente perdoa o passar do tempo e ignora a boa longevidade.

Hoje, longe de esconder sua idade, a atriz a exibe com orgulho, reivindicando uma maturidade consciente, ativa e livre de complexos.

De fato, aos 62 anos, Demetria Gene Guynes (este é seu nome verdadeiro) está novamente em alta após o filme "A Substância". Ao receber o prêmio do Globo de Ouro pelo papel, a atriz fez um discurso reivindicativo no palco criticando os padrões de Hollywood, além de fazer um apelo ao amor próprio e à auto aceitação.

Para manter a boa forma física que Demi Moore exibe atualmente, com essa mudança radical de visual, a atriz combina dieta e esporte. 

Conforme explicou em Inside Out, a autobiografia que ela mesma publicou em 2019, ela segue uma dieta natural baseada em produtos integrais e não processados, onde frutas, vegetais e proteínas vegetais são a base. 

"No café da manhã, só tomo meia xícara de aveia com água; no resto do dia, só proteína e alguns vegetais", explicou.

De acordo com o Daily Mail, a cantora segue uma dieta crua composta por alimentos que não são cozidos ou que são aquecidos abaixo de 118 graus Fahrenheit, o que a ajuda a assimilar a maior parte dos nutrientes que poderiam ser perdidos durante os processos de cozimento.

Além de controlar sua dieta, Demi também não bebe álcool. "Fiquei sóbria por quase 20 anos. Tive um deslize. E agora estou há mais de 12 anos sem beber", afirmou ela ao The New York Times em setembro do ano passado.

Mas, além de cuidar da alimentação, Demi Moore também faz exercícios para se manter em forma. Especificamente, ela costuma fazer Pilates, de acordo com o Daily Mail. 

Mesmo assim, a atriz abandonou os treinos intensos. Em suas memórias, Demi Moore explicou que era obcecada por eles nos anos 90.

"Adicionei à minha oração diária um novo mantra: ter a coragem de me ver sem enchimento nem proteção. Não podia continuar lutando contra meu corpo e meu peso; tinha que fazer as pazes", escreveu ela. "Comecei por desistir dos exercícios intensos. Nunca mais voltei à academia em casa. Nunca mais. O quarto que ocupava agora é meu escritório", observou.

Para consumir proteína, não é necessário comer alimentos de origem animal, já que é possível encontrar opções veganas com ótimos níveis proteicos, como a linhaça dourada, grão-de-bico, gergelim, tofu, chia, aveia, granola, feijão, lentilha e ervilha. 

O segredo é soltar a imaginação na cozinha e preparar diversos pratos deliciosos e nutritivos.