Jane Fonda, 88 anos: 'Quase não como carne. E reduzi bastante o consumo de peixe'

Com mais de seis décadas de carreira e dois Oscars no currículo, Jane Fonda segue como um dos nomes mais influentes quando o assunto é bem-estar! Muito além da prática de exercícios, a alimentação da estrela tem papel central em sua vitalidade - e vem passando por ajustes importantes nos últimos anos.

Em entrevista ao site Well+Good, a atriz de 88 anos detalhou como sua alimentação é estruturada atualmente, com forte presença de vegetais e pouca proteína animal. “Eu como frutas e vegetais frescos todos os dias. Quase não como carne. E reduzi bastante o consumo de peixe”, afirmou.

Na mesma conversa, ela explicou que a decisão também envolve uma reflexão global sobre consumo: “Existem lugares no mundo onde o peixe é a única fonte de proteína. Em países como o nosso, onde há outras opções, deveríamos reduzir esse consumo".

Já em entrevista à revista Vogue, em 2022, Jane Fonda reforçou que sua dieta não segue regras extremas, mesmo sendo majoritariamente saudável.

“Eu tenho uma dieta bastante saudável. Não sou rígida”, disse. “Reduzi muito a carne vermelha. Também diminuí o consumo de peixe, porque os estoques estão diminuindo. Como vegetais, saladas, alimentos frescos. Só tomo cuidado com o que como. Não consumo muito açúcar - embora, ultimamente, tenha consumido mais".

A atriz ainda destacou que evitar restrições severas é essencial para manter hábitos a longo prazo. A declaração faz parte de um conjunto de falas reunidas originalmente em um vídeo do canal BeFiT, citado na reportagem. “Você não quer se sentir privado. Não dá para sustentar isso a longo prazo. Então, se comer um pedaço de chocolate, tudo bem - só não coma a caixa inteira, ou talvez faça uma caminhada mais longa no dia seguinte".

Também à Vogue, Fonda mostrou que sua relação com a alimentação inclui flexibilidade, especialmente durante períodos de trabalho. “Fiquei na Itália por dois meses e meio filmando a sequência de Book Club e comi gelato e massa todos os dias”, contou. “Mas não ganhei peso. Eu acordava às seis da manhã, antes do calor, e caminhava por uma hora, uma hora e meia, até duas horas quando dava. Eu caminho muito, e isso me ajuda".

Filha do ator Henry Fonda, Jane construiu uma trajetória premiada no cinema enquanto mantinha hábitos consistentes fora das telas. Aos 88 anos, ela segue como exemplo de envelhecimento ativo e mostra que saúde não está ligada a dietas radicais, mas a escolhas sustentáveis ao longo do tempo!