Marcos Mion, 46 anos: 'Regularidade e consistência são fundamentais para esculpir o corpo. Trata-se de um processo longo e solitário, uma mudança de vida'

Na telinha desde 1999 - quando estreou no seriado da TV Globo "Sandy & Junior" -, Marcos Mion é um dos maiores nomes do entretenimento brasileiro. Além do plim-plim, onde hoje comanda o "Caldeirão com Mion", o comunicador também passou pela MTV e pela Record TV, emissora em que se popularizou à frente do "Legendários". Mas, para além do “tato televisivo”, o apresentador também chama atenção pelo “shape” aos 46 anos!

Grande entusiasta da musculação e do fisiculturismo, Mion mantém um estilo de vida regrado há mais de uma década. Ele, inclusive, intensificou ainda mais a dieta e os treinos para viver o lutador Max Machadada no filme "MMA - Meu Melhor Amigo". Dono de um corpo invejável, o global não esconde o “segredo”.

Em entrevista à GQ, em 2024, quando se preparava para o personagem, Mion celebrou: “Estou com o melhor shape da minha vida”. Na ocasião, ele passou 100 dias seguidos seguindo uma dieta restrita e encarando quatro treinos diários. Eita!

“Sem errar um grama! Foi uma decisão consciente de ir ao extremo. Queria comer um cheeseburger, por exemplo, o que não me prejudicaria em nada, mas sou obstinado. Desistir não pode virar hábito”, afirmou. “Vivo em dieta, mas você precisa amar o processo. Se entrar só pelo resultado, não aguenta. Regularidade e consistência são fundamentais para esculpir o corpo. Trata-se de um processo longo e solitário, uma mudança de vida”, aconselhou.

Assim, Mion chegou a perder 10 quilos de gordura durante o processo. Quem o ajudou foi o bodybuilder Eduardo Corrêa. “Pelo metabolismo mais lento e pela incidência maior de lesões e dores, eu tinha dúvidas se conseguiria; é muito mais difícil secar gordura aos 44 do que aos 34. Mas a maturidade mental fez uma enorme diferença. Cultivo um entendimento menos imediatista da vida”, declarou o apresentador.

Até hoje, mesmo após o longa, Mion mantém firme a rotina de autocuidado e exercícios. Em dezembro do ano passado, por exemplo, em pleno Natal, ele apareceu treinando na academia e fez questão de mostrar tudo nas redes sociais. “Férias é igual a 3 treinos no dia”, brincou. É mole?