Quem está por dentro dos lançamentos da Netflix certamente viu que o filme TOP 1 da plataforma no momento é 'O Clube do Crime das Quintas-Feiras'. Enquanto a nova concorrente de 'Bridgerton' ainda não chegou à gigante do streaming, o longa estrelado por Helen Mirren tem sido o centro dos holofotes e conquistado o público.
Quem vê Helen Mirren arrasando em 'O Clube do Crime das Quintas-Feiras' pode até duvidar que a estrela está no auge dos seus 80 anos. O que poucos imaginam é que a longevidade da artista está em um treino militar de apenas 12 minutos que exercita o seu corpo por completo e a ajuda a se manter em forma.
Em uma entrevista à Vogue Britânica, a estrela revelou que gosta de quebrar as regras de beleza. Por isso, não é raro vê-la com cabelos coloridos, curtos ou com cortes um tanto diferentes em filmes e eventos. O seu triunfo, porém, é um treino que aprendeu Força Aérea Real Canadense, ainda na década de 1950.
Chamado de treino XBX para mulheres, o passo a passo consiste de 10 exercícios básicos que duram 12 minutos. Veja o que a estrela de 80 anos faz em detalhes:
- 30 segundos de aquecimento/toque dos dedos dos pés
- 30 segundos de elevação de joelhos
- 30 segundos de rotação dos braços
- 30 segundos de abdominais parciais
- 2 minutos de elevação de peito e pernas
- 1 minuto de elevação lateral das pernas
- 2 minutos de flexões a partir da posição de joelhos
- 1 minuto de elevação de pernas
- 3 minutos de corrida e salto
"É um exercício que pratico de vez em quando a vida toda. Ele deixa você em forma de forma bem suave", entregou Helen Mirren. Quem aí já vai começar esse passo a passo ainda hoje?
'O Clube do Crime das Quintas-Feiras' gira em torno de quatro amigos aposentados que vivem em um retiro no sudeste da Inglaterra. Unidos pelo desejo de manter a mente ativa, eles formam um grupo peculiar: em vez de tricô ou jogos de cartas, analisam casos de assassinatos antigos e não resolvidos. O que começa como uma distração logo se transforma em uma aventura de risco quando um crime real acontece bem diante de seus olhos.
O quarteto é formado por personagens bem diferentes. Elizabeth (Helen Mirren) é uma ex-espiã especialista em missões secretas, Ron (Pierce Brosnan) é um ex-líder sindical, Ibrahim (Ben Kingsley), é um ex-psiquiatra e Joyce (Celia Imrie), uma ex-enfermeira. Juntos, eles trazem uma mistura improvável de personalidades e experiências de vida.
A tranquilidade do retiro é abalada quando um empreiteiro local, envolvido em negócios duvidosos, é encontrado morto dentro da propriedade onde vivem. Pela primeira vez, os detetives amadores se veem diante de um caso real, com consequências perigosas, e passam a investigar o ocorrido. No entanto, a cada nova descoberta, percebem que o que era apenas uma brincadeira agora pode custar suas vidas.
