Atualmente com 88 anos, Jane Fonda é um ícone do estilo de vida saudável que ainda serve de inspiração para milhões de pessoas em todo o mundo. Referência em envelhecimento saudável e dona de uma longevidade invejável, a atriz e ativista tem alguns segredinhos na dieta para se manter em forma.
Em um vídeo publicado no canal do YouTube BeFIT há alguns anos, contou ser uma grande fã de um café da manhã proteico e saudável para já dar um 'boom' de vitaminas e nutrientes logo nas primeiras horas do seu dia. Uma de suas receitas favoritas é um smoothie (vitamina proteica) com muitas frutas.
Embora não tenha revelado com precisão a quantidade ou o peso de alguns ingredientes, Jane ensinou a fazer a bebida usando alguns ingredientes simples, como banana e proteína em pó, que pode ser substituída por whey protein, muito popular nas dietas de quem busca emagrecimento.
Veja a lista de ingredientes de uma receita para 2 pessoas:
- Água ou suco de maçã natural até cobrir as lâminas do liquidificador
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de proteína em pó (ou whey protein)
- 2 colheres de sopa de iogurte desnatado
- 4 fatias de pêssego congeladas
- Um punhado generoso de mirtilos
- Xarope de agave para adoçar (ou tâmaras ou adoçante natural)
E como preparar? "Não é exatamente uma ciência exata", garante Jane Fonda, que adequa os ingredientes e quantidades de acordo com seu gosto. Basta bater tudo isso em um liquidificador e, depois, saborear um smoothie delicioso e refrescante.
Para quem busca o emagrecimento, essa é uma excelente opção que pode ser usada tanto no café da manhã quanto no pré-treino. Nós testamos por aqui e recomendamos!
Já te contamos aqui no Purepeople o 7 mandamentos da dieta de Jane Fonda, que costuma ser super nutritiva e saudável. Também para o canal BeFIT, a ativista comentou que o café da manhã é uma refeição importante para quem busca o emagrecimento.
"Todas as manhãs, se comprometa a começar o dia com um café da manhã nutritivo. As pessoas que fazem isso tendem a perder peso. A propósito, o café da manhã é a refeição mais importante do dia, e fazer uma boa escolha nessa hora irá prepará-lo para o sucesso do restante do dia", disse.
