Bruna Lombardi, hoje aos 74 anos, e o segredo de sua longevidade: 'Sempre que puder, caminhe, faça atividades físicas, movimente o corpo. Exercícios diários, mesmo pequenos, são libertadores'

Bruna Lombardi chega aos 74 anos nesta sábado (1º) consolidada como um dos grandes nomes da televisão brasileira. Ícone das novelas das décadas de 1980 e 1990, a atriz passou a dedicar os últimos anos a outros projetos, como a literatura, palestras, produção audiovisual e iniciativas voltadas ao desenvolvimento pessoal. 

Ao longo dessa nova fase, que veio junto da maturidade, a atriz, que chegou a ter sua mansão invadida duas vezes, também passou a compartilhar sua visão sobre saúde, bem-estar e envelhecimento. A loira, inclusive, acredita que pequenas escolhas diárias podem contribuir para a saúde física e mental.

Em uma entrevista concedida ao Instituto de Longevidade há alguns anos, Bruna revelou hábitos que considera importantes para viver mais e melhor. Alimentação equilibrada, prática de exercícios, contato com a natureza, meditação e momentos de autocuidado fazem parte da rotina defendida pela artista.

Entre todas as recomendações reveladas ao Instituto de Longevidade, Bruna Lombardi destaca a importância de manter o corpo em movimento. Para ela, não é necessário adotar uma rotina intensa de treinos para sentir os benefícios da atividade física.

"Ande descalço, deixe os pés sentirem a grama, a areia, a terra… Perceba sua conexão no contato com a natureza e saiba: você é parte dela. Sempre que puder, caminhe, faça atividades físicas, movimente o corpo e deixe a mente e o espírito livres. Exercícios diários, mesmo pequenos, são libertadores. Ouça músicas que você gosta. Dance. Realize uma viagem deixando corpo, mente e espírito voarem com sua imaginação", disse.

Outro ponto considerado essencial pela atriz é a alimentação. Segundo Bruna, cuidar da saúde começa pelas escolhas feitas todos os dias: "Você é responsável pelo próprio bem-estar físico e mental. E isso é um resultado direto das escolhas que faz. [...] Além disso, escolha uma alimentação leve, rica em frutas e verduras, muita fibra e água. E opte por produtos naturais no lugar dos industrializados".

Para Bruna Lombardi, reservar alguns minutos do dia para desacelerar o corpo e a mente também faz muita diferença. A atriz afirma que a meditação é uma ferramenta importante para enfrentar momentos de ansiedade e lidar melhor com os desafios da rotina.

"Mesmo nos momentos conflituosos, desafiadores e de muita ansiedade, a espiritualidade, quando bem trabalhada, nos auxilia a ter tranquilidade. Quem é capaz de meditar aprende a superar os problemas de forma mais clara e sem ansiedade. Meditar é uma forma silenciosa de oração, de estar em contato com você mesmo e alinhar essa energia com a natureza e uma força superior. Um poder maior. Sua fé", disse.

A atriz também recomenda criar momentos de pausa ao longo do dia: "Dê uma pausa no dia e selecione um momento apenas para você. Para isso, busque um espaço que considera acolhedor. Vale um parque, um cantinho de casa, um lugar que você aprecia e sente que te faz bem. Tenha em volta coisas que você gosta, que te traduzem e inspiram. Curta o momento, respire fundo, olhe o céu, a beleza e apenas agradeça".

Além dos cuidados com o corpo, Bruna acredita que preservar a saúde mental é indispensável para uma vida longa e equilibrada. Entre os hábitos que recomenda estão ler bons livros, ouvir música, cultivar pensamentos positivos e dedicar tempo a causas que tragam propósito.

"Feche os olhos por um minuto, medite, agradeça e sua energia estará reposta. [...] Momentos assim são importantes para prestar atenção no presente e estabelecer uma conexão particular com o universo", garantiu a atriz.