Gergelim, chia e sementes de girassol: aos 45 anos, Gisele Bündchen não deixa faltar em sua dieta estes 18 ingredientes para manter o corpo definido

Maior top model da história do Brasil, Gisele Bündchen chegou aos 45 anos com a saúde em dia e um corpo super definido mesmo após dar à luz ao seu terceiro filho, fruto do relacionamento com Joaquim Valente. Destaque em um evento de gala com um vestido coladinho, a gaúcha tem a alimentação natural como sua maior aliada.

Além de praticar diferentes exercícios em seu dia a dia, Gisele Bündchen também tem alguns segredinhos em sua dieta para manter a boa forma, e eles começam ainda nos ingredientes que costuma comprar para preparar suas receitas, as quais são ensinadas no livro 'Nutrir: receitas simples para corpo e alma'.

No livro, além de entregar alguns de seus preparos favoritos, a brasileira também revelou alguns dos ingredientes favoritos de seu dia a dia. Aliado de quem deseja o emagrecimento, os grãos ganharam uma atenção especial no conteúdo e são usados em diferentes preparos, sempre optando pela versão orgânica.

"Manter a cozinha abastecida com alimentos da melhor qualidade (nosso maior remédio) é uma forma de investir na saúde (nossa maior riqueza). Ter opções deliciosas e nutritivas na geladeira e na fruteira significa que as chances de eu e minha família escolhermos outro tipo de alimento para comer são bem menores; se estiverem disponíveis, não há como querer mais nada!", escreveu Gisele Bündchen no livro.

Em sua sessão de nozes, sementes e frutas secas, a top model, que é apaixonada por chás, não dispensa alguns ingredientes favoritos dos brasileiros, incluindo o gergelim, a chia, que é uma grande aliada no processo de emagrecimento, e as sementes de girassol. Veja a lista completa:

1. Castanha-de-baru
2. Amêndoas, castanhas-de-caju, nozes-pecã e nozes
3. Pinhão
4. Manteiga de amêndoa
5. Tahine
6. Milho tostado
7. Sementes de abóbora (pepitas)
8. Sementes de cânhamo 
9. Sementes de linhaça 
10. Sementes de gergelim sem casca
11. Sementes de chia 
12. Sementes de girassol com casca 
13. Casca de psyllium em pó 
14. Milho de pipoca
15. Feijões secos e lentilhas (incluindo grão-de-bico)
16. Espirulina
17. Tâmaras
18. Goji berry desidratada

Aliados a uma alimentação balanceada no geral, estes ingredientes são a chave para o sucesso e o corpo definido de Gisele Bündchen aos 45 anos.