Se você quer que seus filhos sejam mais resilientes e felizes, experimente adotar esse hábito; os pais nórdicos sempre fazem isso

Angeliqa Mejstedt é especialista em atividades ao ar livre, como mostra em seu blog Vandringsbloggen. Ela disse algo que ficou gravado na minha memória: “Se você tem tempo para assistir a uma série, também tem tempo para estar ao ar livre. É uma questão de fazer escolhas”. 

Os países nórdicos têm plena consciência da importância da natureza em suas vidas e no seu bem-estar e, por isso, praticam o chamado “friluftsliv”.

O friluftsliv (pronuncia-se free-loofs-liv) é um termo escandinavo que se traduz literalmente como “vida ao ar livre”. Foi popularizado na década de 1850 pelo dramaturgo e poeta norueguês Henrik Ibsen, que usou o termo para descrever o valor de passar tempo em locais remotos para o bem-estar físico e espiritual. 

O friluftsliv não é apenas uma forma de incutir hábitos saudáveis nas crianças, mas também uma razão de peso pela qual os países nórdicos costumam estar entre os mais felizes do mundo.

É assim que explica Linda Akeson McGurk, escritora sueco-americana, especialista em educação infantil e autora de “The open-air life” e “There's No Such Thing as Bad Weather”. 

Nesses livros, ela nos apresenta uma tradição com mais de 150 anos de história que seus pais lhe ensinaram e que ela, por sua vez, ensinou aos seus filhos. “Quando meus filhos eram pequenos, eu os deixava escalar rochas e árvores, investigar insetos, cavar buracos e brincar sem a intervenção de um adulto, assim como eu fazia”, conta ela. 

Nos países nórdicos, é comum ver creches ao ar livre ou escolas florestais, onde as crianças passam a maior parte do tempo na natureza.

A autora afirma que, quando morava nos Estados Unidos, recebia “olhares estranhos” quando as pessoas descobriam que suas filhas dormiam felizes na varanda dos fundos na maioria dos dias e em todas as estações. 

Essa conexão com a natureza traz muitos benefícios, mas o que mais nos agradou é que ela ajuda a criar crianças felizes e resilientes. Linda Akeson McGurk nos explica como podemos incorporar o friluftsliv na criação das crianças em três passos simples.

O segredo é desenvolver esse hábito de forma natural e sustentável ao longo do tempo, e criar uma rotina para sair ao ar livre com regularidade, mesmo que não seja para passar o dia inteiro lá fora. Eu sei, estamos todos super ocupados e ter tempo para fazer isso, mesmo que seja bom para a nossa saúde, é difícil. 

Por isso, a especialista recomenda que programemos esse tempo ao ar livre da mesma forma que programamos outras atividades, como aulas de piano, ballet, futebol ou aulas de inglês para as crianças.

É claro que o hábito é mais fácil se morarmos no campo, mas podemos planejar um passeio ao ar livre nos fins de semana, ou dar uma caminhada para ir à escola em vez de ir de carro, ou incentivar que as atividades extracurriculares sejam ao ar livre, por exemplo, participando de escotismo, que também existe na Espanha, ou fazer um piquenique no parque com a família. Vale tudo.

“A regra de ouro do friluftsliv é usar o que você tem e fazer o que puder sem esforço extra”, explica a especialista; por isso, vamos em busca da natureza que nos rodeia. 

Ela afirma que é ótimo se você tiver a oportunidade de levar seus filhos para caminhar em áreas remotas ou a um parque nacional, mas nos indica que o que você tem por perto é mais importante. “As conexões que você e seus filhos têm com a natureza no dia a dia terão um impacto maior sobre eles”. 

Procure esses ambientes acessíveis diariamente e aproveite-os.

Se pensarmos em uma criança, veremos que o tempo nunca é um impedimento para elas. Para elas, não existe tempo ruim. Nem a chuva, nem o vento, nem o sol, nem o frio as detêm.

Tina Holm, cientista da empresa farmacêutica e cosmética Perrigo, afirmou à BBC, falando sobre o friluftsliv, que “na Suécia temos um ditado: ‘Não existe tempo ruim, apenas roupa inadequada’”.

A tradição do friluftsliv incentiva a encontrar algo de que gostemos em cada estação e, por isso, os nórdicos incentivam as crianças a sair todos os dias, independentemente do tempo. Dessa forma, o tempo deixa de ter uma conotação negativa e passa a ser apenas algo que não podemos controlar, mas que não nos impede de nos divertirmos.

Pense na alegria do seu filho pulando em uma poça com roupas impermeáveis. Pense no seu filho brincando com uma bola de neve no inverno, no seu filho aproveitando o frescor da floresta em um dia quente de verão. 

Só precisamos nos equipar adequadamente para que tanto eles quanto nós possamos aproveitar qualquer dia do ano.