Rainer Cadete, de 'Quem Ama Cuida', hoje aos 39 anos, perdeu 10 kg para papel praticando musculação 3 a 4 vezes por semana: 'Precisa funcionar'

Aos 39 anos, Rainer Cadete integra o elenco de "Quem Ama Cuida", novelão de Walcyr Carrasco e Claudia Souto da Globo, na qual interpreta César Monteiro. Com uma carreira repleta de sucessos como "Caras & Bocas" (2009), "Amor à Vida" (2013) e "Verdades Secretas" (2015), quando encarnou o inesquecível Visky. Uma das atrações do "Em Família com Eliana" neste domingo (26), o ator já encarou uma baita preparação para outro papel.

Na época, Rainer vivia Luigi em "Terra e Paixão" e contou que havia emagrecido 10 kg para chegar ao físico considerado adequado para o papel. O processo, segundo ele, não foi feito de maneira isolada ou baseado apenas em restrições alimentares. O ator explicou que contou com acompanhamento profissional para realizar a mudança de forma saudável e alinhada às características do personagem.

A mudança de peso para interpretar Luigi fazia parte da construção do personagem. Rainer explicou à GQ Brasil, em 2023, que o objetivo não era simplesmente conquistar um corpo musculoso, mas alcançar uma aparência coerente com o homem que interpretava na novela. “O Luigi não tem um corpo de um cara que só come proteína e fica na academia, o corpo dele é mais esguio”, disse.

Segundo Rainer, o processo contou com o acompanhamento de uma equipe formada por profissionais de diferentes áreas. “Essa equipe por trás e me ajuda a atingir o objetivo de maneira saudável”, declarou, em referência ao suporte de nutrólogo, nutricionista e personal trainer.

A experiência ajuda a compreender uma característica que o próprio ator atribui à sua trajetória profissional: a capacidade de se adaptar fisicamente às necessidades de cada personagem. Em vez de seguir um único padrão corporal, Rainer se define como um “ator camaleônico”, disposto a modificar sua aparência quando a dramaturgia exige.

Na entrevista, Rainer também falou sobre os hábitos que mantém para cuidar do corpo. O ator contou que costuma praticar musculação de três a quatro vezes por semana, com treinos de aproximadamente uma hora.

A atividade física, para ele, não está relacionada apenas à estética. Rainer relatou à publicação que percebe efeitos positivos dos exercícios no próprio bem-estar, na concentração e na qualidade do sono. Mesmo quando a agenda de gravações interfere na rotina, o ator busca alternativas para não abandonar completamente a atividade física. Segundo a GQ Brasil, quando não consegue treinar na academia, ele chega a fazer exercícios no próprio camarim da Globo.

Para Rainer Cadete, o cuidado com a saúde não se resume ao treino. Na conversa com a GQ Brasil, ele apontou uma combinação de hábitos que, em sua visão, representa um dia ideal. “Para ele, comer bem, se exercitar, beber água e dormir o suficiente é o sinônimo de um dia perfeito”, relatou a revista.

O sono também aparece como um dos pilares de sua rotina. O ator afirmou que procura dormir oito horas por noite, embora reconheça que nem sempre consegue cumprir esse objetivo por causa do trabalho.

Para o ator, cuidar do corpo é apenas uma parte de um equilíbrio maior. “É um triângulo que precisa funcionar: a saúde mental, a corporal e a espiritual”, afirmou Rainer à revista.

Na mesma entrevista, ele também destacou a importância da terapia e da espiritualidade em sua rotina. “A terapia tem de estar em dia e eu procuro exercitar bastante a minha fé”, declarou.