9 pequenos hábitos que as pessoas mais bem-sucedidas praticam todos os dias: dão força mental e impulsionam seu desenvolvimento pessoal

Adam Grant é um especialista mundial em felicidade no trabalho. Há anos, ele estuda o sucesso e dá aulas na Escola Wharton da Universidade da Pensilvânia, onde foi escolhido como professor por vários anos consecutivos.

Graças ao seu reconhecido trabalho como psicólogo organizacional, ele é considerado um dos pensadores de gestão mais influentes do mundo, tendo, inclusive, integrado a lista “40 Under 40” da Fortune. Mas o que nos interessa hoje é sua visão sobre o desenvolvimento pessoal.

“O processo de aprendizagem não termina quando adquirimos conhecimento, mas se completa quando o aplicamos de maneira constante”, explicou em um artigo que escreveu para a CNBC.

E, para que esse desenvolvimento pessoal aconteça, precisamos incluir estes nove hábitos em nosso dia a dia. As pessoas mais bem-sucedidas do mundo já fazem isso.

Em seu livro “Dar e receber: Uma abordagem revolucionária sobre sucesso, generosidade e influência”, Grant afirma que a gratidão e a generosidade são indispensáveis para o sucesso.

Mas não é só isso: a gratidão também está relacionada à felicidade, e colocá-la em prática é tão simples quanto agradecer quando somos atendidos em uma loja onde vamos fazer compras ou quando um colega de trabalho nos ajuda.

As pessoas bem-sucedidas sabem disso e praticam a gratidão diariamente.

Grant afirma que as pessoas bem-sucedidas buscam o desconforto. 

O motivo é mais simples do que parece: quando nos sentimos desconfortáveis, nos esforçamos para deixar de estar nessa situação, e isso nos coloca em um caminho mais rápido rumo ao crescimento.

“Em vez de se esforçar para aprender, tente se sentir desconfortável”, afirma.

Buscar a perfeição é o caminho mais rápido para a infelicidade, porque há algo de que nos esquecemos: ninguém é perfeito e ninguém pode ser. “O progresso é alcançado mantendo padrões elevados, não eliminando todos os defeitos”, explica Grant.

Se queremos crescer, tanto no âmbito pessoal quanto profissional, é fundamental fazer um exercício de reflexão em que nos perguntemos quais erros podemos aceitar e o que pode ser suficiente para seguir em frente.

Em vez de buscar que seu trabalho seja perfeito, procure fazer um trabalho excelente, porque, se você buscar a perfeição em tudo, jamais avançará.

Quando pedimos conselhos a outras pessoas, elas nos percebem como indivíduos mais inteligentes, segundo a ciência. Além disso, nas palavras de Grant, “o conselho olha para o futuro: leva as pessoas a treiná-lo”.

Sim, é melhor parar de pedir elogios e aprovação e pedir às pessoas ao seu redor que digam como você pode aprender algo novo. Ele nos convida a não perguntar como nos saímos em algo que já terminou, mas a perguntar aos outros o que podemos fazer melhor da próxima vez.

Dessa forma, estamos impulsionando nosso desenvolvimento.

Uma das minhas melhores amigas sempre diz que “para trás, nem para pegar impulso”, mas fazer uma reavaliação e recuar nos momentos em que estamos empacados pode ser a única maneira de encontrar outra solução possível.

“Parece que você está recuando, mas muitas vezes essa é a única maneira de encontrar um caminho para progredir”, afirma o especialista.

Uma pessoa bem-sucedida não pode se deixar influenciar facilmente pelo que lê ou ouve. Em vez de simplesmente se deixar levar por tudo o que chega até ela, decide em quais fontes confiar.

“Ouça aqueles que têm experiência relevante (credibilidade), que conhecem você bem (familiaridade) e que querem o melhor para você (cuidado)”, afirma.

Assim, sabemos que a informação que recebemos é válida e pode nos ajudar a crescer.

Embora a validação externa seja cada vez mais comum, especialmente quando pensamos nas redes sociais e em seu uso, a verdade é que a única validação de que uma pessoa bem-sucedida precisa é a própria.

Se passarmos o dia tentando agradar aos outros e medindo nosso valor e nossas conquistas pelo que as outras pessoas pensam, garanto que não haverá desenvolvimento pessoal. 

Grant afirma que é melhor decepcionar os outros do que decepcionar a si mesmo e, por isso, sabe que as pessoas bem-sucedidas sempre fazem uma avaliação própria antes de colocar algo no mundo.

Para descobrir isso, avalie se aquilo representa bem quem você é. O especialista acrescenta: “se este fosse o único trabalho seu que as pessoas vissem, você se sentiria orgulhoso dele?”.

Talvez isso pareça estranho, mas, se você conhece a técnica de Feynman, vai entender o que quero dizer. A melhor maneira de aprender algo é ensiná-lo.

Era isso que afirmava Richard Feynman, pioneiro da computação quântica e vencedor do Prêmio Nobel. 

Tudo o que aprendemos é melhor compreendido depois que o explicamos e é melhor lembrado depois que dedicamos um tempo a recuperá-lo da memória, como fazemos quando ensinamos algo a alguém.

Não estou falando do DeLorean, mas de fazer viagens mentais para se lembrar de onde você estava e de onde está agora.

Segundo Adam Grant, “quando for difícil reconhecer seu progresso, pense em como seu eu do passado veria suas conquistas atuais”.

Ao longo dos anos, mudamos muito graças a tudo o que a vida nos ensina, e as pessoas bem-sucedidas olham com orgulho para o próprio passado, pensando: “meu eu de cinco anos atrás teria orgulho de ver o quanto cheguei longe”.